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大さじ1って何ml？ 料理のまえに

ミートボールのミルク煮

さらりとしたシチュー風。ほんのり甘く、やさしい味わいです。

料理：

撮影： 山田広幸

ミートボールのミルク煮

材料 （4人分)

  • たね
  • 　合いびき肉　300g
  • 　ねぎのみじん切り　5cm分
  • 　塩　小さじ1/2
  • 　牛乳　大さじ2
  • 　片栗粉　大さじ1
  • じゃがいも　2個
  • にんじん　1本
  • セロリ　1本
  • 春雨（乾燥）　30g
  • バター　大さじ1/2
  • サラダ油　大さじ1/2
  • 固形スープの素　2個
  • 牛乳　2カップ
  • 塩　小さじ1/2～1
  • こしょう　少々

熱量 418kcal（1人分）

作り方

  • じゃがいもは皮をむいて一口大に切り、5分ほど水にさらして水けをきる。にんじんは皮をむいて乱切りにする。セロリは葉と茎に分け、葉は飾り用に少し取り分けておいて残りはみじん切りにし、茎は筋を取って長さ4cmに、春雨は長さ10cmに切る。

  • ボールに牛乳と片栗粉以外のたねの材料と、みじん切りにしたセロリの葉を入れ、よく混ぜる。牛乳、片栗粉を加えてさらに混ぜ、直径3cmのボール状に形を整える。フライパンにサラダ油とバターを中火で熱し、ミートボールを入れ、全体に焼き色をつけておく。

  • 底が広めの鍋に水5カップと、固形スープの素、じゃがいも、にんじん、セロリの茎を入れて強火にかける。煮立ったら火を弱め、じゃがいもに竹串がすーっと通るまで煮、2.のミートボールを加える。再び煮立ったらアクをすくい取って春雨、牛乳を加え、弱火で5～6分煮る。塩、こしょうで味をととのえて器に盛り、取り分けておいたセロリの葉をせん切りにしてのせる。
    時間35分、熱量418kcal、塩分3.0g（1人分）

レシピ掲載日： 1995.6.17

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