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なすといかのこってり煮

いかのうまみを、なすにもしっかりしみ込ませます。甘辛味で、ご飯がどんどんすすみます！

料理：

撮影： 鈴木雅也

なすといかのこってり煮

材料 （4人分)

  • なす　6個（約550g）
  • いか（大）　1ぱい（約350g）
  • 煮汁用調味料
  • 　酒　大さじ4
  • 　しょうゆ　大さじ3
  • 　砂糖　大さじ1
  • 粉山椒　適宜
  • 揚げ油

熱量 204kcal（1人分） 塩分 2.4g（1人分）

作り方

  • なすはへたとがくを切りを落として縦半分に切り、皮目に斜めに幅5mmの切り目を入れて、幅3cmに切る。水につけてペーパータオルをのせ、5分ほどおいてアクを抜き、ざるに上げて水けをきる。

  • いかは頭と胴の間に指を入れて、頭とわたを静かに引き抜く。胴はえんぺらを切って開き、洗って水けを拭く。縦半分に切り、皮目に斜めに5mmの切り目を入れて3cm四方に切る。頭は目の下に包丁を入れて足を切り離す。くちばしを取り除き、包丁の背で足の吸盤をこそげ取って、2本ずつに切り分ける。

  • やかんに湯を沸かす。鍋に揚げ油を中温（170℃。菜箸を入れるとしばらくしてからシュワシュワと泡が出る程度）に熱し、なすの水けを拭いて、皮目を下にして入れる。菜箸で返しながらうっすらと色づくまで揚げてざるにとり、熱湯をかけて余分な油を落とす。

  • 鍋に水1/3カップと煮汁用調味料を入れて強火で煮立て、いかを入れて、スプーンで煮汁をかけながら4分ほど煮て取り出す。煮汁に水1/2カップをたして煮立て、なすを入れて強火で煮る。煮汁がほとんどなくなったら、いかを戻し入れてひと煮し、火を止める。器に盛り、粉山椒をふる。
    （1人分204kcal、塩分2.4g）

レシピ掲載日： 1998.8.17

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