調理時間
熱量 166kcal(1人分)
塩分 1.4g(1人分)
ささ身は白い筋があれば取り除く。縦長に置き、中央に1本、厚みの半分まで切り込みを入れ、そこから包丁を横に寝かせて開く。にんにくの茎は長さ5cmに切る。
ささ身の幅の広いほうを手前に置き、にんにくの茎4~5本をのせて、くるくると巻き、巻き終わりを楊枝で留める。
フライパンにサラダ油大さじ1/2(大さじ1)を中火で熱し、ささ身を入れて両面を色よく焼く。酒大さじ1(大さじ2)を加え、ふたをして弱火で3~4分蒸す。みりん大さじ1(大さじ2)、砂糖小さじ1(小さじ2)、しょうゆ大さじ1(大さじ2)を順に加え、フライパンを揺するようにして中火で煮つめる。煮汁がほとんどなくなったら、楊枝を抜いて皿に盛り、残った煮汁をかける。
(時間25分、塩分1人分1.4g、熱量1人分166kcal)
レシピ掲載日: 2000.6.17
オレンジページ5/18号
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