close

レシピ検索 レシピ検索

食材から探す

大さじ1って何ml？ 料理のまえに

菜の花とえびの塩炒め

菜の花のほろ苦さとえびのうまみがあとをひく、春に食べたい炒めもの。にんにくの香りが食欲をそそります。

料理：

撮影： 川浦堅至

菜の花とえびの塩炒め

材料 （2人分)

  • 菜の花　1束（約200g）
  • えび（殻つき）　10～12尾（約200g）
  • にんにくのみじん切り　1かけ分
  • 塩　酒　片栗粉　ごま油

熱量 260kcal（1人分） 塩分 2.5g（1人分）

作り方

  • 菜の花は根元を1cmほど切り落とし、切り口を下にして冷水に15～20分つける。パリッとしたら水けをきり、長さを半分に切って茎と穂先の部分に分けておく。えびは殻をむいて背に切り込みを入れて背わたを取り、塩少々、酒大さじ1をからめて5分ほどおく。汁けを拭いて片栗粉大さじ1をまぶす。

  • 直径約24cmのフライパンにごま油大さじ1を中火で熱し、菜の花の茎の部分を30秒ほど炒め、色鮮やかになったら穂先の部分を加えて30秒ほど炒める。塩少々、水大さじ2をふって大きく混ぜ、水分がとんだら皿などに取り出す。

    直径約24cmのフライパンにごま油大さじ1を中火で熱し、菜の花の茎の部分を30秒ほど炒め、色鮮やかになったら穂先の部分を加えて30秒ほど炒める。塩少々、水大さじ2をふって大きく混ぜ、水分がとんだら皿などに取り出す。

  • フライパンをさっと拭き、ごま油大さじ1とにんにくを入れて再び中火で熱する。えびを並べ入れ、両面を2分ずつ焼く。菜の花を戻し入れ、塩小さじ1/2、酒大さじ2をふって全体を大きく混ぜながら3分ほど炒める。

レシピ掲載日： 2010.3.2

SHARE

関連キーワード

レシピを探す

菜の花を使った
その他のレシピ

注目のレシピ<PR>

人気レシピランキング

2025年05月04日現在
もっと見る

BOOK オレンジページの本

詳細・購入はこちら

記事検索

SPECIAL TOPICS

ヤセ菌で食べやせ！ 最強レシピ

最新号

2024年8月11日発売

詳細・購入はこちら

バックナンバー

Fujisan.co.jp 雑誌のオンライン書店で定期購読をする


RANKING 今、読まれている記事


RECIPE RANKING 人気のレシピ

もっと見る

PRESENT プレゼント

応募期間　

  • #食
  • #健康
  • #カルチャー
  • #美容
  • #暮らし
  • #おでかけ
もっと見る

Check!