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さばはいったん焼きつけて、うまみをぎゅっと閉じ込めて。驚くほどスパイシーな風味とよく合い、ぺろりと食べられます。
主材料:さば たまねぎ ほうれん草
さばときのこはこんがり焼くだけです。特製のおろしごまだれをつけながらめしあがれ。
主材料:さば しいたけ 大根
淡白なたらとカリフラワーは蒸し煮にしてうまみを引き出します。牛乳は最後に加えて、粉チーズでこくをプラス。
主材料:たら カリフラワー 牛乳 チーズ
サフランの色と香りがゴージャスな一品。相性抜群の帆立てを合わせて。
主材料:ホタテ たまねぎ
作り置きとは思えない、ふわじゅわ食感
主材料:卵 牛乳
ねぎ、ごまといっしょに、風味たっぷりのかき揚げに。いくらでも食べられるおいしさです。シンプルに塩とレモンでどうぞ。
主材料:たら 長ねぎ
淡白なたらをうまみたっぷりのトマト缶で煮込みます。野菜もたっぷり入って食べごたえも満点。
主材料:たら エリンギ ブロッコリー トマト缶
つけ合わせのじゃがいもも、フライパンひとつで同時に仕上げます。
主材料:鮭 じゃがいも
生鮭をベーコンで包み、カラリと揚げた食べごたえ満点の一品。おべんとうにもおつまみにもおすすめです。
主材料:鮭 べーコン
甘辛いたれをからめたぶりをフライパンで香ばしく焼いて。肉のような食べごたえです。
主材料:ぶり 長ねぎ
こくのあるオイスターソースを使って、ひと味違う味わいに。
主材料:ぶり 長芋
淡白な白身魚の刺し身をサラダに。わさびのきいた和風ドレッシングでめしあがれ。
主材料:鯛 水菜
オレンジページ5/18号
2021オレンジページCooking夏「もっと!もっと!夏野菜」
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