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111品
かじきや野菜をカレー風味の煮汁でゆでて、スパイシーに。
主材料：カジキ たまねぎ セロリ にんじん
からりと揚げたかじきまぐろに、レモンをきかせた甘辛い汁をジュッとしみ込ませます。
主材料：カジキ にんじん たまねぎ
淡泊なかじきに、こっくりとしたみそ味が風味満点！ 大根は大きく切り、うまみをじっくり煮含めて。
主材料：カジキ 大根
ビストロなら、耐熱ボウルひとつで作れるビーフシチュー。赤ワインをコク出しに使いたいところですが、レンジ調理はアルコールが飛ばないので、苦手な人や子どもが食べる場合はNG。インスタントコーヒーを使ってコクを出し…
主材料：牛かたまり肉 じゃがいも たまねぎ にんじん
わたと種を取り除いたゴーヤーの輪切りに、豚ひき肉をたっぷり詰め、卵をからめてピカタに。ゴーヤーのほろ苦さを、ジューシーな肉汁と卵のころもが食べやすくしてくれます。ほんのり甘く、爽やかなヒハツの香りが、沖縄料理…
主材料：ゴーヤー 豚挽き肉 卵
主材料：カジキ トマト ブロッコリー
淡白なかじきまぐろをケチャップ味のソースで煮込みます。おべんとうのおかずにも。
主材料：カジキ にんじん ピーマン
あつあつの焼きたてを甘酢にジュッ！の焼きびたし。かじきもねぎも焼き目が香ばしさ満点です。
主材料：カジキ 長ねぎ
下味をつけためかじきをじっくりと焼きつけ、きのこたっぷりのあんをかけて。しょうが風味がポイント。
主材料：カジキ えのき しいたけ しめじ
ふっくらとしためがじきに、レタス、パプリカの食感がよく合います。オイスターソース味でご飯がすすむ！
主材料：カジキ レタス パプリカ
小麦粉やパン粉の代わりにおからパウダーを使います。ナッツの香ばしさと食感がアクセント。
主材料：カジキ マッシュルーム ナッツ
ブロッコリーとカリフラワーで、ビタミンCを補給。かじきまぐろをプラスして、ボリュームも大満足。
主材料：カジキ カリフラワー
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