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シャキシャキの玉ねぎがたっぷり! 卵黄をとろ~りとからめながら、召し上がれ。
主材料:ツナ缶 たまねぎ 卵
さばをじっくりいって、香ばしく仕上げます。風味豊かにするしょうがは途中で加えて歯ごたえを残して。
主材料:さばの水煮缶
骨付きの鶏肉をトマト缶で煮込んだこくのあるおかず。煮込む前に鶏肉を炒めるとうまみが逃げません。
主材料:鶏肉 トマト缶
いつものグラタンが、ローズマリーの香りでおしゃれな一品に。ソースはレンジ加熱だから簡単!
主材料:鶏もも肉 じゃがいも にんにく 牛乳
スターアニスの香りを加えるだけで、本格中華の味わいに! おかずにはもちろん、ラーメンやチャーハン、サンドイッチの具などにも◎。
主材料:豚かたまり肉
クリームタイプのコーン缶で煮るだけ。脂身が少なく、あっさりした鶏ささみがよく合います。
主材料:鶏ささみ コーン缶
甘くてシャキシャキのスナップえんどうが主役の炒めもの。ツナでうまみとボリュームをプラスして。
主材料:スナップえんどう ツナ缶
赤唐辛子のピリッとした辛さと、トマトのほどよい酸味が鶏肉によく合います。
主材料:鶏もも肉 トマト缶
主材料:鮭 コーン缶 アスパラガス
いろんな野菜のエキスがたっぷり。豚肉のうまみとからまって、こたえられないおいしさです。
主材料:豚薄切り肉 かぶ カリフラワー トマト缶
トマトソースは、セロリの香りがかくし味! いかやえびのうまみを引き立ててくれるスープです。
主材料:あさり イカ えび トマト缶
耐熱容器になすを入れ、マヨネーズであえたツナをのせ、オーブントースターで焼いた簡単グラタン。
主材料:なす ツナ缶
オレンジページ5/18号
2021オレンジページCooking夏「もっと!もっと!夏野菜」
人と食材と東北と つくると食べるをつなぐ物語 『東北食べる通信』より
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