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キャベツとたらこのバターしょうゆパスタ

スパゲティと冷凍キャベツを同時ゆで。ソースをあえるだけで完成です。

主材料：キャベツたらこ
鶏むねとほうれん草のミルク煮

バターを使わずに仕上げた、やさしい味わいの一皿。食物繊維＆たんぱく質が豊富なカリフラワーをプラスして、栄養満点に！　最後に粉チーズでこくを加えます。

主材料：鶏むね肉ほうれん草牛乳チーズ
白菜と豚バラのトマトチーズ煮

ほんのり甘いトマト味にチーズと半熟卵がからんで美味！　フライパンごと食卓に並べれば、ごちそう感◎

主材料：白菜豚バラ肉チーズトマト缶
桜えびのカレー炒飯

いつもの炒飯を、カレー粉でランクアップ！　ホットな味わいで、食べごたえも満点です。

主材料：桜えび長ねぎ卵にんにく
蒸し鶏の五香粉ねぎソース

電子レンジで作る手軽な蒸し鶏に、ねぎソースをたっぷりかけたさっぱり中華。本格風味の決め手は五香粉（ウーシャンフェン）。うまみたっぷりの蒸し汁、刻んだねぎ、ごま油などと合わせて混ぜ、蒸し鶏にかけます。強めの香り…

主材料：鶏もも肉長ねぎ
鶏胸肉とさつまいものクリーム煮

小麦粉をまぶすと、ぱさつきがちな鶏胸肉もしっとり。さつまいものやさしい甘みがクリームとよく合います。

主材料：鶏むね肉たまねぎさつまいも牛乳
なすといんげんのキーマカレー

揚げ焼きにしたなすのとろとろ食感が最高！　カレー味でご飯とも好相性です。

主材料：なすインゲントマト豚挽き肉
ロリポップクッキー

「溶かしバター」で作るから超簡単！　一度にたくさん作れるクッキーは、「友チョコ」にもってこいです。まるで棒つきキャンディのようなキュートな見た目は、女子ウケ◎。溶かしたマシュマロをのり代わりにクッキーどうしで…

主材料：小麦粉卵チョコレート砂糖
豆腐のレアチーズケーキ

豆腐入りのチーズケーキは、しっとりソフトな食感。とろりと甘酸っぱいブルーベリーソースが、生地の風味を引き立てます。

主材料：豆腐チーズ
さわらとアスパラのバターしょうゆ炒め

淡白な味わいのさわらに、にんにく、バターしょうゆの風味をばっちりきかせて。レモンをぎゅっと絞ってめしあがれ。

主材料：さわらアスパラガス
あんバターシフォンサンド

あんこの甘さとバターの塩けが絶妙にマッチ。

主材料：生クリーム
アスパラ入り豆ご飯

バターの風味豊かな、洋風の豆ご飯。下ゆでした具を炊き上がってからご飯に混ぜ、鮮やかな緑色と歯ざわりを生かします。

主材料：アスパラガスグリーンピース

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