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いりたま豆腐

木綿豆腐の水けを切って、いり豆腐を作り、野菜や卵と合わせます。それぞれのうまみが豆腐にしみて美味。

料理：

撮影： 小川勝彦

いりたま豆腐

材料 （4人分)

  • 木綿豆腐　1丁（300g）
  • 卵　2個
  • 油揚げ　1枚
  • 干ししいたけ　1個
  • にんじん　1/4本
  • しし唐辛子　4本
  • しょうが　1/3かけ
  • 白ごま　大さじ2
  • だし汁　1カップ
  • 砂糖　大さじ1と1/2
  • 酒　大さじ1
  • サラダ油　大さじ1
  • しょうゆ　大さじ2

熱量 200kcal（1人分）

作り方

  • 油揚げは縦2つに切ってせん切りにする。もどして石づきを取ったしいたけ、にんじん、種を取ったしし唐辛子、しょうがはすべてせん切りに。ごまは焦がさないようにいって、乾いたふきんの上で粗く刻む。

  • 鍋にだし汁と油揚げ、しいたけ、にんじんを入れて煮立て、砂糖、酒、しょうゆで調味し、中火で8分ほど煮る。煮汁が少なくなったら、しし唐辛子としょうがを加えてさっと煮、火を止める。

  • 豆腐は堅く絞ったふきんに包んで、ギュッと水けを絞り、サラダ油を熱した中華鍋に入れて強火でいりつける。水けがとんだら2.を入れて炒め合わせ、溶き卵を加えて手早くかき混ぜ、切りごまを散らす。
    （1人分200kcal）

レシピ掲載日： 1987.12.2

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