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鶏肉とさつまいもの煮もの

料理：

撮影： 山田広幸

鶏肉とさつまいもの煮もの

材料 （4人分)

  • 鶏骨つきぶつ切り肉　500g
  • さつまいも（中）　2本
  • ねぎ　1/3本
  • だし汁　2と1/2～3カップ
  • 酒　大さじ2
  • 砂糖　大さじ2
  • しょうゆ　大さじ4
  • 塩　少々
  • あさつきの小口切り　少々

熱量 387kcal（1人分）

作り方

  • さつまいもは、たわしでよく洗い、皮をつけたまま、厚さ1cmの輪切りにする。かぶるくらいの水に10分ほどさらし、ざるに上げて水けをきる。鶏肉は熱湯でさっとゆでてざるに上げ、水けをきる。ねぎは幅1.5cmに切る。

  • 鍋にだし汁、酒を入れ、鶏肉とねぎを加えて、強火にかける。煮立ったら、弱火にし、ふたをせずに10分ほど煮る。

  • 鍋にさつまいも、砂糖、しょうゆ大さじ2、塩を加えて全体を混ぜ、落としぶた（アルミホイルを鍋の口径に合わせて切り、中央に穴をあけたものを使っても）をして、10分ほど煮る。残りのしょうゆを加え、3～4分煮る。さつまいもに竹串を刺してみて、スーッと通るくらいになったら、火を止めて器に盛り、あさつきの小口切りを散らす。
    時間30分（時間は、さつまいもを水にさらす時間を除く。）、熱量387kcal、塩分2.9g（1人分）

レシピ掲載日： 1994.11.2

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