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揚げ大根のふろふき風　みそ3種

揚げた大根はうまみと甘みが満点の新鮮な味わい。いろんな味のみそを用意して、バリエーションを楽しんで。

料理：

撮影： 尾田学

揚げ大根のふろふき風　みそ3種

材料 （4人分)

  • 大根　800g（直径8cmのもので約1/2本分）
  • 揚げ油　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

熱量 238kcal（大根、ねぎみそ、うに卵、明太子マヨネーズをあわせて） 塩分 6.1g（大根、ねぎみそ、うに卵、明太子マヨネーズをあわせて）

作り方

  • 大根は下記を参照して下ごしらえをし、ざるに広げておく。

  • 揚げ油を低温（160℃。乾いた菜箸の先を鍋底に当てると、細かい泡がゆっくりと揺れながら出る程度）に熱し、大根を3～4回に分けて入れる。油の中で煮るような感じで、ときどき上下を返しながら15～16分揚げる。竹串がスーッと通るくらいになったら油をきって皿に盛り、好みのみそをのせていただく。

    -+-+下ごしらえ+-+-
    大根は、厚さ２cmの輪切りにしてから皮をむく。皮の部分は筋っぽく、長く加熱しても柔らかくなりにくいもの。ふろふきなど、柔らかく仕上げたい料理のときは、思いきって厚めに、厚さ５mmほど皮をむいて。

    -+-+ねぎみそ材料（４人分）と作り方+-+-　
    削り節１パックは鍋に入れて中火でからいりし、香りが立ったら器にあける。ねぎ１本は小口切りにし、みそ大さじ４と１/２、酒大さじ１を加えて練り混ぜ、削り節をもみ入れて混ぜ合わせる。七味唐辛子少々をふっていただく。

    -+-+うに卵材料（４人分）と作り方+-+-　
    卵黄（大）１個分にしょうゆ小さじ１と１/２をかけ、半日ほどおく。市販の練りうに（びん詰）大さじ４に卵黄を加えて混ぜ合わせ、もみのり適宜をのせていただく。

    -+-+明太子マヨネーズ材料（４人分）と作り方+-+-　
    明太子１はら（約８０g）は薄皮に切り目を入れ、包丁の背などでしごき出す。マヨネーズ大さじ２、ごま油小さじ１、しょうゆ少々を加えて混ぜ合わせ、しょうがのみじん切り、青のり各少々をのせていただく。

    （1人分、大根のみで68kcal、塩分0.1g、ねぎみそ53kcal、塩分2.6g、うに卵38kcal、塩分1.9g、明太子マヨネーズ79kcal、塩分1.5g）

レシピ掲載日： 1998.12.17

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