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ぷりっとしたえびの歯ごたえと、春菊の香りが美味！ レモン汁でさっぱりといただきます。
主材料：えび 春菊
ぷりぷりっとしたえびのチリソースあんを、とろとろのいり卵にからめていただきます。
主材料：えび 卵
いかのうまみを甘辛いあんで閉じ込めました。焼き豆腐のやさしい口当たりがなつかしい味わいです。
主材料：イカ 豆腐
イタリア料理に欠かせない「バジル」で、いつものポテトサラダをおいしく、おしゃれにアレンジ！
主材料：鮭 じゃがいも バジル くるみ
香ばしいパン粉で食欲アップ。華やかな魚おかずものせて焼くだけだから、簡単！
主材料：鮭
かにのうまみとえのきの歯ごたえがほどよくマッチした、海の幸・山の幸の混ぜご飯。
主材料：かに えのき
魚介はフライパンで蒸すだけ。さめる間に味がしみて、さっぱりしているのに、味わい深いパスタメニューに。
主材料：たこ えび わかめ
スパゲティをゆでながら具もいっしょにゆでるから時間短縮！ さっと作れるお洒落なスパゲティです。
主材料：えび ブロッコリー
三つ葉の香りとひじきの風味がきいたかき揚げ。サクサクとした歯ざわりがたまりません。
主材料：えび 三つ葉 ひじき
ふだんのおにぎりも、桜えびと加えるとカルシウムアップ！ 香ばしい風味も楽しめます。
主材料：桜えび 塩昆布
野菜とローカロリーなえびが入ったチリソース煮。ヘルシーな食事をしたいときに、ぴったりの一品です。
主材料：えび ブロッコリー セロリ こんにゃく
主材料：たこ しめじ
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