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ささがきごぼうとシコシコのたこが新鮮な組み合わせです。あっさりとしたやさしい味わいです。
主材料：新ごぼう たこ 米
さっぱりトマトと、ほんのり塩けのあるチーズの洋風コンビ。大根おろしであえたら、ご飯にぴったりの味に。
主材料：チーズ じゃこ トマト 大根
えびが入った甘めのあんが、あっさり味の豆腐といいバランスです。電子レンジでできるお手軽メニューです。
主材料：豆腐 豚挽き肉 えび
紅茶に氷代わりに冷凍フルーツを入れて。溶けて果汁が紅茶に広がり美味！
主材料：茶 キウイ パイナップル ブルーベリー
フライパン一つで作るさつまいもとココナッツミルクのマイルドなカレーは、子どもも食べやすく、おかわりがすすむこと間違いなし！ レモンに似た香りのカフェライムリーフをいっしょに煮込み、さわやかなエスニック風味に仕…
主材料：鶏むね肉 たまねぎ たけのこ さつまいも
のり、じゃこ、ごま、ほうれん草の入ったヘルシーコロッケ。牛乳入りで、なめらかな口当たりです。
主材料：ほうれん草 じゃがいも しらす
ピリッと辛い明太子と、こくのあるチーズがよく合います。2つの具を、のりでくるんではさむだけの簡単さ。
主材料：鶏むね肉 明太子 チーズ
捨ててしまいがちな春菊の茎を桜えび、しょうが、黒ごまと合わせて、栄養満点のふりかけにしました。
主材料：春菊 桜えび
つるんとした口当たりが人気。手作りの皮のもっちりとした歯ごたえを楽しんでください。
主材料：豚挽き肉 えび
鶏肉のゆで汁をスープのベースに使って、とろりとしたあんかけにします。
主材料：鶏むね肉 えび
歯ごたえのいいしらたきと合わせて、香ばしく炒めます。
主材料：しらたき 春菊 さば
和風味の、ご飯がすすむコロッケ。じゃがいもで同じように作っても。
主材料：里芋 さば
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