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風味のよいマスタードドレッシングがさわやかです。
主材料：春菊 新たまねぎ
ふんわり卵の中には、かにのうまみと、シャキシャキのたけのこがたっぷり。
主材料：かに 卵 たけのこ しいたけ
シャキッとした新玉ねぎのスライスが、納豆独特の風味を引き立てます。卵黄をくずしてからめながら味わって。
主材料：納豆 卵 新たまねぎ
ローレルが香るピクルス液で、おなじみの野菜が上品な副菜に変身。時間差をつけながらいっしょにゆでた野菜を、煮立てた液につけ、冷めたら食べごろ。冷蔵庫で１週間保存できます。
主材料：れんこん しめじ パプリカ ごぼう
「はやうま冷凍」した野菜があれば、タイ風ごはんもお手軽！
主材料：鶏挽き肉
数種類のシーフードのうまみがうつったクリームを、香りのいいハーブライスにからめながらいただきます。
主材料：シーフードミックス アスパラガス
かも肉は柔らかくてジューシーなおいしさが格別です。香りと色合いのいいせりをたっぷり入れた。
主材料：鴨肉 長ねぎ せり
フライパンでまぐろを焼きつけて作る簡単たたき。シャキシャキ野菜に、風味豊かなごまのたれをかけて。
主材料：マグロ せり 長ねぎ
残り野菜をいろいろ入れて、栄養も彩りもバッチリ。油揚げのうまみがポイントです。
主材料：ひじき さやいんげん たけのこ にんじん
クレソンと桜えびをごま油で炒めて風味を引き出します。
主材料：桜えび クレソン
砂ぎものコリコリっとした歯ごたえがくせになるおいしさ。酸味のきいた中華だれに漬けて、さっぱりと。
主材料：砂肝 さやえんどう
バターのこくとしょうゆの香ばしさが、シンプルだけれどあとをひく味。
主材料：ホタテ アスパラガス
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