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砂糖と塩だけで味つけしたシンプルなかぼちゃの煮もの。少ない水分で蒸し煮にするのでホクホクです。
主材料：かぼちゃ
器にかぼちゃと薄切り玉ねぎ、調味料を全部入れて電子レンジにかけるだけ。手間いらずのスピードおかず。
主材料：かぼちゃ たまねぎ
かぼちゃの皮を使った器に、かぼちゃやベーコン、玉ねぎを入れてレンジへ。クリーミーでボリューム満点！
主材料：かぼちゃ べーコン チーズ
いつもの炒飯を、カレー粉でランクアップ！ ホットな味わいで、食べごたえも満点です。
主材料：桜えび 長ねぎ 卵 にんにく
ざくざくとした歯ざわりが◎！ バターいらずで気軽につくれるのもうれしいところ。
主材料：オートミール 豆乳 穀類
甘～いかぼちゃに桜えびの香ばしい味わいと、赤唐辛子のピリリとした辛さを添えた炒めもの。
主材料：かぼちゃ 桜えび
にんにくの風味にソテーしたかぼちゃは、おつまみにも人気のひと皿。バターのこくもきいてます。
主材料：かぼちゃ にんにく
カリッと揚げたほくほくかぼちゃに、揚げたじゃこ入りのドレッシングをたっぷりかけて。
主材料：かぼちゃ じゃこ
粉チーズ風味のかぼちゃの落とし揚げ。玉ねぎやハムが入って、ボリューム満点です。
主材料：かぼちゃ チーズ 卵
しょうゆ風味がきいた、懐かしい味のスープ煮。牛肉のうまみで、たっぷりの野菜がおいしくなります。
主材料：かぼちゃ 牛薄切り肉 なす
にんにく、ベーコン、かぼちゃは、相性抜群。できたてのアツアツをどうぞ。
主材料：かぼちゃ べーコン
せん切りのシャキシャキという食感が楽しいサラダ。ラ－油のきいたしょうゆ味のドレッシングです。
主材料：かぼちゃ セロリ
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