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たくさん入った野菜のうまみを味わうために、味つけはシンプルにしました。
主材料：ほうれん草 にんじん キャベツ かぶ
スープを少しづつ加えてじっくりと炊き上げます。食べるときに粉チーズをふるのもおすすめです。
主材料：ハム チーズ グリーンピース
えび、ほうれん草、マッシュルームがたっぷりの、スペイン風のオムレツ。パンにはさんでもグッドです。
主材料：卵 えび ほうれん草
しょうがと酢をきかせた、さっぱりとろみ炒め。辛いものが好きなら、ごま油をラー油に替えて！
主材料：豚バラ肉 キャベツ しめじ
アレンジしやすいミートソースは、つくりおきにおすすめの一品です。
主材料：あい挽き肉 たまねぎ にんじん トマト缶
白ワインを入れるから風味抜群！ ゆで卵とグリーンピースでぐっと彩りよくなりました。
主材料：鮭 たまねぎ グリーンピース
かくし味のみそが、かきのおいしさを引き立てます。朝食にもおすすめです。
主材料：牡蠣 牛乳 たまねぎ セロリ
柔らかなほうれん草とゆで卵の相性が抜群です。とろけるチーズとホワイトソースが、人気です。
主材料：ほうれん草 卵 チーズ たまねぎ
つくねは上品に小さくまとめます。たれをからめながら照りよく仕上げて。
主材料：鶏挽き肉 卵
マカロニを入れてボリュームアップ。野菜をバターで炒めて、こくのある仕上がりに。
主材料：なす たまねぎ ほうれん草
主材料：じゃがいも たまねぎ カレー粉
バターで炒めたじゃがいもをそのまま入れてスイッチオン。風味豊かな洋風炊き込みご飯です。
主材料：じゃがいも
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