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熱量 246kcal（1人分）
塩分 1.2g（1人分）
乾燥カットわかめ大さじ4を2～3枚重ねたペーパータオルで包み、手でもんで細かくする。ご飯260gにわかめと、白いりごま大さじ2、しょうがの絞り汁少々を加えて混ぜ、4つににぎって、それぞれにカット焼きのり1枚を巻く。（1人分熱量246kcal 塩分1.2g）
レシピ掲載日： 1995.3.2
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