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大さじ1って何ml？ 料理のまえに

棒棒鶏

こくのあるごまだれで、シャキシャキのきゅうりと、ジューシーな鶏肉をいただきます。

料理：

撮影： 大川範

棒棒鶏

材料 （4人分)

  • しょうが　1かけ
  • 鶏もも肉　2枚
  • ねぎの白い部分　1本分
  • 酒　大さじ2
  • 塩　少々
  • こしょう　少々
  • たれ
  • 　ねぎ　1/2本
  • 　しょうが　1かけ
  • 　にんにく　1かけ
  • 　みそ　大さじ1
  • 　練りごま　大さじ2
  • 　しょうゆ　大さじ3と1/3
  • 　砂糖　大さじ2
  • 　酒　大さじ1
  • きゅうり　2本
  • ねぎの白い部分　1/2本分
  • パセリ　少々

熱量 252kcal（1人分）

作り方


  • 　1.しょうが1かけは皮をむいて包丁を寝かせて当て、上からこぶしでたたいてつぶす。鍋に鶏もも肉2枚、ねぎの白い部分1本分としょうがを入れ、かぶるくらいの水を注いで中火にかける。沸騰したら火を弱め、浮いてくるアクをこまめに取りながら、15分ほどゆでる。
    　2.肉を取り出し、皮を下にしてバットにとる。ゆで汁は、スープ用に残しておく。粗熱が取れたら、酒大さじ2、塩、こしょう各少々を手でなすりつけ、下味をつける。酒をふっておくと、しっとりとした口当たりでパサパサしない。


  • 　1.ねぎ1/2本は縦に4～5本切り込みを入れ、粗めのみじん切りにする。しょうが、にんにく各1かけはみじん切りにする。器にごまだれの材料を入れ、よく混ぜ合わせる。きゅうり2本は長さ4cmの細切りにする。
    　2.飾り用に、ねぎの白い部分1/2本分を半分に切って、端を残して縦に7～8本切り込みを入れ、花のように開く。鶏肉を斜めそぎ切りにして皿に盛り、きゅうりと飾り用のねぎ、パセリ少々を飾り、ごまだれをかける。
    ※分量は4人分。ごまだれは、密閉容器に入れて冷蔵庫に入れておけば、2～3週間は保存できるので、多めに作ってもよい。
    （1人分252kcal）

レシピ掲載日： 1995.3.2

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