close

レシピ検索 レシピ検索

食材から探す

大さじ1って何ml？ 料理のまえに

ごま風味の明太子スパゲティ

ごまの風味をきかせた、中国風のスパゲティ。シャキシャキのもやしと青梗菜が相性抜群。

料理：

撮影： 鈴木雅也

ごま風味の明太子スパゲティ

材料 （2人分)

  • 辛子明太子（大）　1はら（約120g）
  • スパゲティ　200g
  • 青梗菜（大）　1株（約150g）
  • もやし　1/2袋
  • 白いりごま　大さじ3
  • にんにくのみじん切り　小さじ1
  • ねぎのみじん切り　大さじ3
  • 塩　
  • ごま油　
  • しょうゆ　

熱量 632kcal（1人分） 塩分 4.9g（1人分）

作り方

  • 大きめの鍋にスパゲティをゆでる湯1.5リットルを沸かしはじめる。明太子は下記を参照して身をほぐす。もやしはできればひげ根を取る。青梗菜は茎と葉に切り分ける。茎は縦に8等分し、葉は縦に半分に切り、水にさらす。ごまはフライパンに入れて中火でかるくいり、包丁で粗く刻む。

  • 湯が沸いたら塩大さじ1強を加えてスパゲティを入れ、袋の表示時間どおりにゆではじめる。大きめのボールに明太子とねぎ、にんにく、ごまの1/3量、ごま油大さじ1と1/2を入れてゴムべらなどで混ぜ合わせる。

  • スパゲティがゆで上がる2～3分前にもやしと青梗菜の茎を加え、スパゲティがゆで上がる直前に青梗菜の葉を鍋に加えてひと混ぜし、ざるに上げて水けをきる。2.のボールに入れて混ぜ合わせ、しょうゆ少々で味をととのえる。器に盛り、残りのごまをふる。
    （１人分632kcal、塩分4.9g）

    ●たらこと明太子の上手なほぐし方　
    1.まな板などの上にラップを広げ、その上にたらこ（または辛子明太子）をのせて、包丁で薄皮に縦に切り目を入れます。
    2.切れ目に包丁を入れ、左右に身をかき出すようにしてほぐします。ラップの上にのせると、薄皮がラップにぴったりとはりつくので、身を余さず、きれいに取り出すことができます。また、まな板も汚れず、においもつきません。

レシピ掲載日： 1998.6.2

SHARE

関連キーワード

レシピを探す

明太子を使った
その他のレシピ

注目のレシピ<PR>

人気レシピランキング

2025年05月05日現在
もっと見る

BOOK オレンジページの本

詳細・購入はこちら

記事検索

SPECIAL TOPICS

ヤセ菌で食べやせ！ 最強レシピ

最新号

2024年8月11日発売

詳細・購入はこちら

バックナンバー

Fujisan.co.jp 雑誌のオンライン書店で定期購読をする


RANKING 今、読まれている記事


RECIPE RANKING 人気のレシピ

もっと見る

PRESENT プレゼント

応募期間　

  • #食
  • #健康
  • #カルチャー
  • #美容
  • #暮らし
  • #おでかけ
もっと見る

Check!