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鮭の南蛮漬け

からりと揚げた鮭を、甘酸っぱいたれにジュッと漬けます。シャキシャキの野菜も美味。

料理：

撮影： 鈴木雅也

鮭の南蛮漬け

材料 （4人分)

  • 生鮭の切り身　3切れ
  • 玉ねぎ　1個
  • ピーマン　3～4個
  • 　（あれば1個を赤ピーマンにして）
  • 赤唐辛子　2本
  • 漬け汁
  • 　酢　1カップ
  • 　だし汁　1カップ
  • 　砂糖　大さじ3
  • 　しょうゆ　大さじ3
  • 　酒　大さじ2
  • 　みりん　大さじ2
  • 片栗粉
  • 揚げ油

熱量 252kcal（1人分） 塩分 1.6g（1人分）

作り方

  • 鮭は一切れを3つ～4つに切る。玉ねぎは縦半分に切ってから縦に薄切りにする。水にさっとさらし、ざるに上げて水けをきる。ピーマンは縦半分に切ってへたと種を取り除き、横に細切りにする。赤唐辛子はへたと種を取り除き、小口切りにする。

  • 鍋に漬け汁の材料と赤唐辛子を入れて強火にかけ、煮立ったら火を止める。バットなどに移し、さましておく。

  • 鮭に片栗粉を薄くまぶしつける。揚げ油を高めの中温（180℃。菜箸を入れると、すぐにシュワシュワと泡が出る程度）に熱し、鮭を入れてからりと揚げる。

  • 漬け汁に鮭、玉ねぎ、ピーマンを入れて全体にからめ、5分ほどおいてからいただく。好みで、冷蔵庫で冷やしても。
    （1人分252kcal、塩分1.6g）

レシピ掲載日： 1998.10.2

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