close

レシピ検索 レシピ検索

食材から探す

大さじ1って何ml？ 料理のまえに

照り焼きソースの和風ハンバーグ

あつあつのハンバーグに甘辛～い照り焼きソースをからめて。大根おろしをたっぷりのせた和風味の定番です。

料理：

撮影： 対馬一次

照り焼きソースの和風ハンバーグ

材料 （4人分)

  • たね
  • 　合いびき肉　400g
  • 　パン粉　2/3カップ
  • 　牛乳　大さじ3
  • 　卵　1個
  • 　しょうが（親指大）　1かけ
  • 　玉ねぎ（小）　1/2個
  • 　バター　大さじ1/2
  • 　酒　大さじ1
  • 　しょうゆ　大さじ2/3
  • 　粗びき黒こしょう　少々
  • 照り焼きソース
  • 　砂糖　大さじ1/2
  • 　酒　大さじ2
  • 　みりん　大さじ2
  • 　しょうゆ　大さじ2
  • ブロッコリー（小）　1株
  • 大根おろし　適宜
  • 万能ねぎの小口切り　適宜
  • 塩
  • サラダ油

熱量 372kcal（1人分） 塩分 2.2g（1人分）

下準備

    　

  • ●パン粉は牛乳に浸しておく。
    ●卵は器に割りほぐしておく。
    ●しょうがは皮をむいてすりおろす。

    つけ合わせ
    ブロッコリーは茎を切って小房に分ける。塩少々を加えた熱湯で1～2分ゆで、ざるに上げて水けをきる。



作り方

  • 玉ねぎはみじん切りにし、バターとともに耐熱の器に入れ、ラップをかける。しんなりとするまで電子レンジで2分ほど加熱し、さっと混ぜて、そのままさます。

  • 大きめのボールにひき肉と玉ねぎ、残りのたねの材料を入れ、手で練る。全体がねっとりとするまで、よ～く練り混ぜるのがポイント。

  • 手のひらにサラダ油適宜を塗り、たねを4等分して丸める。両手でキャッチボールをするようにして数回手のひらに打ちつけ、中の空気を抜く。それぞれ厚さ2cmほどの小判形に整え、中まで火が通りやすいよう、真ん中を指でかるくへこませる。

  • フライパンにサラダ油小さじ1を入れて弱めの中火で熱する。まず、たねのうち2個を並べ入れ、両面にこんがりと焼き色をつけて取り出す。フライパンの汚れをさっと拭いて再びサラダ油小さじ1を入れ、残りも同様に焼く。

  • 両面に焼き色がついたら、最初の2個をフライパンに戻し入れ、ふたをして弱火にする。ふっくらとふくれるまで、5～6分蒸し焼きにする。真ん中を指で押すと弾力があり、竹串を刺すと、澄んだ肉汁が出てくればＯＫ。

  • 照り焼きソースの材料を加え、フライパンを揺すりながら全体にからめる。照りが出てきたら、ブロッコリーとともに器に盛り、フライパンに残ったソースをかける。大根おろしをのせ、万能ねぎの小口切りを散らす。
    （1人分372kcal、塩分2.2g）

レシピ掲載日： 2001.10.2

SHARE

関連キーワード

レシピを探す

あい挽き肉を使った
その他のレシピ

注目のレシピ<PR>

人気レシピランキング

2025年05月05日現在
もっと見る

BOOK オレンジページの本

詳細・購入はこちら

記事検索

SPECIAL TOPICS

ヤセ菌で食べやせ！ 最強レシピ

最新号

2024年8月11日発売

詳細・購入はこちら

バックナンバー

Fujisan.co.jp 雑誌のオンライン書店で定期購読をする


RANKING 今、読まれている記事


RECIPE RANKING 人気のレシピ

もっと見る

PRESENT プレゼント

応募期間　

  • #食
  • #健康
  • #カルチャー
  • #美容
  • #暮らし
  • #おでかけ
もっと見る

Check!