close

レシピ検索 レシピ検索

食材から探す

大さじ1って何ml？ 料理のまえに

アスパラとささ身のチーズフライ

料理：

撮影： 川浦堅至

アスパラとささ身のチーズフライ

材料 （2人分)

  • グリーンアスパラガス　6本
  • 鶏ささ身　小3本（約100g）
  • 溶き卵　1/2個分
  • A
  • 　パン粉　1カップ
  • 　粉チーズ　小さじ2
  • 好みでレモンのくし形切り　適宜
  • 塩　粗びき黒こしょう　
  • 小麦粉　揚げ油

調理時間  熱量 258kcal（1人分） 塩分 0.7g（1人分）

作り方

  • アスパラは根元を切って下半分の皮をむき、長さを半分に切る。塩少々を加えた熱湯で1～2分ゆで、冷水にとってさまし、水けをきる。

  • ささ身は筋があれば取り除く。縦半分に切り、切り口を上にしてまな板にのせ、ラップをかけてめん棒でたたいて薄くのばす。塩、粗びき黒こしょう各少々をふり、アスパラ2切れを一組にしてのせて巻く。小麦粉、溶き卵、Aを合わせたチーズパン粉でころもをつける。

  • 揚げ油を中温に熱し、2を入れて2～3分、からりとするまで揚げる。油をきって食べやすく切り、好みでレモンを添える。

レシピ掲載日： 2006.3.17

SHARE

関連キーワード

レシピを探す

鶏ささみを使った
その他のレシピ

注目のレシピ<PR>

人気レシピランキング

2025年05月05日現在
もっと見る

BOOK オレンジページの本

詳細・購入はこちら

記事検索

SPECIAL TOPICS

ヤセ菌で食べやせ！ 最強レシピ

最新号

2024年8月11日発売

詳細・購入はこちら

バックナンバー

Fujisan.co.jp 雑誌のオンライン書店で定期購読をする


RANKING 今、読まれている記事


RECIPE RANKING 人気のレシピ

もっと見る

PRESENT プレゼント

応募期間　

  • #食
  • #健康
  • #カルチャー
  • #美容
  • #暮らし
  • #おでかけ
もっと見る

Check!