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じゃがいも＆牛肉の黄金コンビにピリリと辛みをきかせた煮もの。にんにくの風味が食欲をそそります。
主材料：じゃがいも 牛薄切り肉
下味をつけた牛肉のうまみがいきたスープが美味。ほくほくのじゃがいもと歯ごたえのあるわかめがマッチ。
主材料：わかめ じゃがいも 牛薄切り肉
牛肉は、しょうがをきかせた下味でをふくませてから炒めます。ほうれん草がたっぷり食べられます。
主材料：ほうれん草 牛薄切り肉
くたくた食感のおひたしが、保存袋のまま完成！ 洗いものが少ないのも助かります。
主材料：キャベツ しらす
アレンジしやすいミートソースは、つくりおきにおすすめの一品です。
主材料：あい挽き肉 たまねぎ にんじん トマト缶
牛肉のうまみが、じわじわとじゃがいもにしみ込みます。炒めないので、さっぱりとした味わいです。
主材料：じゃがいも 牛薄切り肉
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主材料：ブロッコリー たまねぎ 牛こま切れ肉
ピーマンは繊維を断ち切ると火の通りが早く、口当たりも最高！ 野菜の大量消費にもうってつけです。
主材料：ピーマン にんにく 牛こま切れ肉
カレー粉＋めんつゆの和風味に、ゴーヤーのほろ苦さがアクセント！
主材料：豆腐 ゴーヤー パプリカ 牛こま切れ肉
こくのあるみそ炒めをのせた、食べごたえバッチリのステーキ。夏野菜も同時にとれるバランスのよい一皿です。
主材料：豆腐 牛肉 牛薄切り肉 味噌
なすに牛肉を合わせてボリューム満点に！ オイスターソースのシンプルな味つけにしょうがで奥深さをプラスします。
主材料：なす パプリカ 牛薄切り肉
牛肉のうまみがほろ苦いゴーヤーにからんでおいしさ満点。甘辛味で、ご飯もすすみます。
主材料：ゴーヤー 牛こま切れ肉
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