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「海藻」の人気レシピ・作り方　
531品

海藻

ミネラル＆食物繊維たっぷりの海藻は、毎日食べたいヘルシー食材。さらにレパートリー広がるレシピをたっぷりご紹介！

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えのきとわかめの揚げ玉煮

小鍋でさっと煮て作れる、簡単な煮もの。えのきとわかめのなめらかな食感と、揚げ玉のうまみが魅力。

主材料：えのきわかめ
いかとわかめの辛子酢そば

ゆでた中華麺にいかやえび、わかめをのせ、ソースをからめていただきます。辛子の香りがポイント。

主材料：えびイカわかめ
自家製辛子明太子

ご飯のお供にも、酒のつまみにもなる辛子明太子。昆布や削り節のふくよかなうまみと、粉唐辛子のまろやかな辛みがあいまって、ご飯が何杯でもいけちゃいます！

主材料：たらこ鰹節とうがらし
わさびチーズのカナッペ

まろやかなクリームチーズに、きざみわさびのさわやかな食感と香りをプラス。おつまみにもぴったりの、おいしい＆おしゃれな一品です。

主材料：パプリカ鮭チーズ
皮目こんがり、中まで味しみ！　ローストチキン

ハニーマスタードの甘辛だれで骨つき鶏もも肉をつけ込んで、冷蔵庫で30分から一晩おくだけ。ビストロで焼き上げれば、中までしっとり、味がしっかり入ったローストチキンの完成。子どもも大人も好きな味だから、家族で過ご…

主材料：鶏もも肉
時短なます

紅白の色合いがおめでたい酢のもの。さっと炒めることで、シャキシャキ感は保ちつつ、超速で味がなじみます。まろやかな味わいになるのも魅力。

主材料：大根にんじん
クーブイリチー

味つけはしょうゆとみりんのみ。それなのに、びっくりするほど奥深い味わいになるのは、昆布をたっぷり使うからこそです。

主材料：豚バラ肉にんじんかまぼここんにゃく
鶏と水菜の湯豆腐鍋

しっかり焼いて余分な脂を落とした鶏肉が香ばしく、湯豆腐のボリュームもアップ。

主材料：鶏もも肉豆腐水菜えのき
鶏みそ大根鍋

昆布だしでシンプルに煮た大根を、こくのある鶏みそでいただきます。冬野菜の魅力をしみじみと味わって。

主材料：鶏挽き肉大根こんにゃく長ねぎ
五目煮豆

手軽な大豆の水煮を使えば、短時間でふっくらおいしい煮ものの完成。うまみ出しの昆布もいっしょにいただきます。

主材料：大豆にんじんれんこんこんにゃく
五目煮豆

大豆と根菜をじっくりコトコト煮込んで。繊維質やビタミンも豊富なとても栄養バランスのいいおかずです。

主材料：大豆にんじんごぼうこんにゃく
五目炊き込みご飯

具はコロコロに切って炊き込むと、食べやすく、おいしさもまんべんなく広がります。

主材料：鶏もも肉にんじん干ししいたけごぼう

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