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大根と鶏肉、ゆで卵を、にんにくをきかせた甘辛味でこっくりと煮込み、さらににんにくみそをたっぷりかけて、風味満点の一皿に。
主材料：鶏もも肉 大根 卵 にんにく
卵にねぎを混ぜ、香りよく仕上げます。ツナのうまみがなじんだライスが好相性。
主材料：ツナ缶 コーン缶 卵
黄色と緑色が鮮やかな、おべんとうにぴったりの副菜。調味した削り節をしんに、ほうれん草と卵焼きを巻くので汁けが出る心配もありません。
主材料：ほうれん草 卵 鰹節
さわやかな柑橘系を思わせるコリアンダーシードをきかせた、ナッツ入りスパイス。パンやサラダにはもちろん、さっと焼いた魚や鶏肉、豚肉にひとふりするだけでごちそうになります。
主材料：ナッツ
電子レンジで作る手軽な蒸し鶏に、ねぎソースをたっぷりかけたさっぱり中華。本格風味の決め手は五香粉（ウーシャンフェン）。うまみたっぷりの蒸し汁、刻んだねぎ、ごま油などと合わせて混ぜ、蒸し鶏にかけます。強めの香り…
主材料：鶏もも肉 長ねぎ
玉ねぎのすりおろし＆ごまを加えた下味がポイント。少量の溶き卵、2種類の粉のころもで、いつものから揚げをランクアップ！
主材料：鶏もも肉 たまねぎ 卵
たねにケチャップとしょうゆを混ぜ込むから、ソースいらずでおいしくいただけます。プチトマトとうずらの卵のトッピングが、味と見た目のアクセントに。
主材料：あい挽き肉 トマト うずら
バターが香る、シンプルな味わいのクッキーです。プレーン生地なので、アレンジも自在。コップを使うので型いらずで作れます。
主材料：小麦粉 卵
甘みたっぷりのクリームコーンに、溶き卵でまろやかさをプラスします。
主材料：コーン缶 卵
しっかり味のうなぎのかば焼きと、卵のやさしい味わいが絶妙にマッチ。火を止めたあと余熱で蒸らすことで、ふんわり柔らかな口当たりに仕上がります。
主材料：うなぎ 卵 三つ葉
主材料：たらこ 油揚げ えのき 卵
主材料：鶏ささみ 卵 たまねぎ 三つ葉
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