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鶏肉と相性のよいトマトに、甘みたっぷりのコーンをプラス。最後に加えるパン粉がほどよいとろみつけに。
主材料：鶏もも肉 コーン缶 トマト 鶏むね肉
豆腐と卵を混ぜ合わせ、野菜を加えて、茶碗蒸し風に。電子レンジを使えば簡単です。
主材料：卵 さつま揚げ 豆腐 春菊
チーズの風味いっぱいのころもと、はさんだオイルサーディンのこくが、なすのおいしさを引き立てます。
主材料：なす チーズ オイルサーディン
下味をつけたら、あとはオーブンにおまかせ。スパイシーな香りがたまりません。
主材料：鶏もも肉 ヨーグルト カレー粉
野菜の風味をいかす、さっぱり塩肉じゃがです。
主材料：豚こま切れ肉 じゃがいも
トマトに、新玉ねぎの甘みと、ツナのうまみをプラス。後味さっぱりのサラダです。
主材料：トマト 新たまねぎ ツナ缶
見た目も楽しいスナックの中には、簡単にできるミートソースやツナがたっぷり。
主材料：牛挽き肉 ツナ缶 コーン缶 チーズ
パスタの代わりに餃子の皮を使って。身近な素材で、本物そっくりの食感が楽しめます。
主材料：ソーセージ チーズ 牛乳 餃子の皮
アスパラとコーンの自然な甘みと、バターの風味がよく合います。彩りもよく食欲をそそります。
主材料：アスパラガス コーン缶
サラミとアンチョビーのうまみと塩けがアクセント。にんにくの風味もきいています。
主材料：レタス アンチョビー
トマトといっしょに煮込んだたこは、驚くほど柔らか。トマトの酸味とバジルの香りが食欲をそそります。
主材料：たこ トマト缶 たまねぎ
フレッシュと缶詰のトマトを組み合わせたソースは、酸味とこくが混ざり合ったおいしさ。淡泊な鮭にマッチ。
主材料：鮭 トマト缶
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