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キムチの酸味が、ほどよくスープに溶けて、辛さの中にもすっきりした味わいです。
主材料：じゃがいも キムチ わかめ
ふんわり、しっとりとした口当たりの秘密は豆腐。ほんのり甘い和風味がよく合います。
主材料：卵 シーフードミックス 豆腐
にんにくをきかせた鶏肉に、あっさり味のトマトソースをたっぷりかけます。彩りもバッチリ。
主材料：鶏もも肉 トマト缶
〈鶏肉×クミンシード×ヨーグルト〉は、タンドリーチキンを思わせる間違いのない組み合わせ。旬のカリフラワーやねぎ、きのこも合わせて、ワンランク上の肉野菜炒めが完成！
主材料：鶏むね肉 エリンギ カリフラワー ヨーグルト
さっと水洗いするだけでそのまま食べられるベビーリーフがあれば、忙しい毎日でも手軽におしゃれなサラダを楽しめます。下ごしらえのいらない食材と組み合わせれば、朝食やブランチにぴったりの一皿がスピーディに完成。
主材料：鶏むね肉 アボカド ナッツ
豚肉のこくと高菜漬けの風味が相性抜群。白いご飯が何杯でも食べられそう。
主材料：豚薄切り肉 たけのこ 豚バラ肉 高菜
トマトの酸味と甘味、シーフードのうまみをお米にたっぷりと含ませます。あとを引くおいしさです。
主材料：あさり えび イカ トマト缶
イタリアンの人気味をアレンジ。マヨネーズのこくが、かくし味に。
主材料：たこ アンチョビー
粘りけの少ない麦ご飯は、チャーハンにぴったり！ 高菜漬けのほどよい塩けが味のアクセント。
主材料：じゃこ 高菜
サクサクのパン粉の香ばしさがおいしいグラタン。濃厚なアボカドとコリコリのエリンギは意外にも相性抜群。
主材料：エリンギ アボカド トマト缶 えび
ほっくりとゆでたゆり根に、さっぱりとした梅肉をからめました。ついついあとをひくおいしさです。
主材料：ユリ根 梅干し
鶏肉は骨つきを使い、うまみを引き出して。きのこや野菜の自然な甘みが食欲をそそります。
主材料：鶏もも肉 トマト缶 しめじ しいたけ
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