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主材料：冷奴 ツナ缶
主材料：冷奴 らっきょう カレー粉
酢じょうゆをなじませた玉ねぎを混ぜ込めば、味がしっかり決まって◎。
主材料：アボカド ツナ缶 たまねぎ 酢
さわやかな柑橘系を思わせるコリアンダーシードをきかせた、ナッツ入りスパイス。パンやサラダにはもちろん、さっと焼いた魚や鶏肉、豚肉にひとふりするだけでごちそうになります。
主材料：ナッツ
揚げなすを冷凍しておけば、速攻！ 絶品ドライカレー
主材料：なす 豚挽き肉
マヨネーズソースの酸味をプラスした甘いコーンが、こくのあるアボカドと相性抜群です。
主材料：アボカド コーン缶
豚肉と相性のいいキムチを合わせて、ピリッと辛いカレー味の煮ものに。うまみたっぷりの煮汁とともに、ご飯にのせていただくのがおすすめです。
主材料：豚こま切れ肉 じゃがいも キムチ たまねぎ
あっという間にでき上がるパフェは、彩りのよさが魅力。キウィの甘酸っぱさがマンゴーの甘みを引き立てます。
主材料：マンゴー キウイ シリアル ヨーグルト
主材料：小松菜 アンチョビー
主材料：ツナ缶
主材料：豚薄切り肉 キャベツ たまねぎ トマト缶
細長いいんげんに、ひき肉だねを巻きつけた、見た目も楽しい一皿。蒸し焼きにすることで、いんげんにむらなく火が通り、歯ごたえよく仕上がります。
主材料：鶏挽き肉 さやいんげん たまねぎ コーン缶
人気レシピランキングオレンジページ5/18号
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人と食材と東北と つくると食べるをつなぐ物語 『東北食べる通信』より
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