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かぼちゃのシーフードクリームペンネ

手軽なシーフードミックスを使えば、短時間でも深みのある味わいに。生クリームとチーズのこくで、さらにおいしさ倍増！

主材料：かぼちゃシーフードミックス生クリームチーズ
ささ身とにらのキムチスパゲティ

ごま油とキムチの香りが食欲をそそる一品。にらはさっと湯通しして歯ざわりを残します。

主材料：鶏ささみにらキムチ
ビビンバ風炊き込みご飯

野菜がしっかりとれる、体にうれしい韓国風炊き込みご飯。炊きたてにキムチをのせれば、文句なしのおいしさです。

主材料：牛挽き肉キムチにんじん大根
ナムル

ゆでもやしとシーズニング、ごま油をあえるだけ！　人気の韓国風副菜がわずか1分で完成します。ゆでたもやしは、水につけると水っぽくなるので、ざるに上げて冷ますのが正解。にんじんや青菜で作ってもおいしく食べられます。

主材料：もやし
豚バラとキャベツのオイスター炒め

しょうがと酢をきかせた、さっぱりとろみ炒め。辛いものが好きなら、ごま油をラー油に替えて！

主材料：豚バラ肉キャベツしめじ
いかの三色丼

新鮮ないかの刺し身は甘みも充分！　納豆、キムチ、明太子、三種の味を盛り込んだ、風味豊かなどんぶりに仕上げます。

主材料：イカ納豆キムチ明太子
肉だんごのトマトチーズ煮込み

香ばしく焼いた肉だんごを、柔らかくなるまで煮込みます。チーズをトッピングすれば、さらに食欲倍増！

主材料：あい挽き肉トマト缶カリフラワーチーズ
めかじきのトマトクリーム煮

めかじきはバターで焼きつけてから煮ると、こくと風味が断然アップ。まろやかな中にも、ほどよくケチャップの酸味がきいた煮汁が◎。

主材料：カジキスナップえんどう缶詰
肉だんごと青梗菜の煮もの

肉だんごは香ばしく焼きつけてから煮ると、おいしさアップ。オイスターソースでこくを増した、トマト味の煮汁がからめば、もうこたえられないおいしさです。

主材料：豚挽き肉青梗菜トマト缶
韓国風豆腐ステーキ

淡泊な豆腐にはピリ辛のキムチを合わせて、味にメリハリをつけます。キムチはにんにくの茎といっしょに炒め、香りとこくを引き出して。

主材料：豆腐キムチにんにくの芽
ジャージャー麺

みそは炒めてからミートソースと合わせると、グッと濃厚な味わいに。麺によーくからめてめしあがれ。

主材料：きゅうり長ねぎ缶詰味噌
牛肉のピリ辛ドリア

ホワイトソースにピリッと辛みをきかせた、中華風のドリア。ご飯にはごま油としょうゆを混ぜて、風味よく焼き上げます。

主材料：牛こま切れ肉チーズにら缶詰

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