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きのこは、お好みの2種類を組み合わせればOK。酸味と辛みをきかせたつゆは、ほどよくスパイシーで、食欲をそそります。
主材料:きのこ しいたけ しめじ
長いもやオクラなどねばねばの食材と、そばを合わせた和風サラダ。そばは生タイプを使えば、調理時間が短くてすみます。
主材料:オクラ 長芋 みょうが 大葉
鶏肉がゴロゴロ入ったそうめんは、ボリューム満点。にんにくの香りと、唐辛子の辛みをきかせて、あとを引く味わいに。
主材料:鶏もも肉 ピーマン にんにく
さわやかな柑橘系を思わせるコリアンダーシードをきかせた、ナッツ入りスパイス。パンやサラダにはもちろん、さっと焼いた魚や鶏肉、豚肉にひとふりするだけでごちそうになります。
主材料:ナッツ
あさりのうまみを余すことなく味わえる中華風蒸し料理。冷凍しておいた小松菜を加えて、色鮮やかに仕上げてみて。「はやうま冷凍」なら、パラパラに冷凍できるうえに、味のしみ込みもぐんとよくなります。
主材料:あさり 小松菜
とろろそばに数種のねばねば素材をトッピング。口当たりのよさがあとを引きます。
主材料:納豆 長芋 オクラ めかぶ
鶏肉とじゃがいものカレーに、牛乳を加えてマイルドに。ブロッコリーとコーンを彩りよくトッピング。
主材料:鶏もも肉 じゃがいも たまねぎ ブロッコリー
旬のかきが、ごろごろ入ったぜいたくな焼きそば。しょうゆ+バターの香りが胃袋を刺激します。
主材料:牡蠣 ほうれん草 長ねぎ
温泉卵+甘辛味ののりのつくだ煮がなんともあとを引くおいしさです。
主材料:卵 佃煮
こくのあるチーズが、ラーメンと絶妙の相性。甘いコーンがアクセントになります。
主材料:もやし コーン缶 チーズ
油揚げをフライパンでカリッといった新しいタイプの「きつね」です。
主材料:油揚げ 三つ葉
いつもは炒める麺を、さっとゆでてごま油をからめるだけのさっぱり味に。
主材料:にら
オレンジページ5/18号
2021オレンジページCooking夏「もっと!もっと!夏野菜」
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