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大さじ1って何ml？ 料理のまえに

ハニーローストチキン

ひと味違う骨つきチキンのロースト。はちみつ＆レモンで甘みと酸味をしっかりきかせます。

料理：

撮影： 馬場敬子

ハニーローストチキン

材料 （2人分)

  • 鶏骨つきもも肉　2本(約600g)
  • レモン(国産)　2個
  • ローズマリー　1パック
  • マリネ液
  • 　オリーブオイル　1/4カップ
  • 　にんにくのすりおろし　2かけ分
  • 　赤唐辛子の小口切り　2本分
  • 　塩、粗びき黒こしょう　各少々
  • はちみつ　大さじ3
  • 塩　粗びき黒こしょう

熱量 523kcal（1人分） 塩分 2.2g（1人分）

作り方

  • 鶏肉は皮目に包丁の刃先で数カ所穴をあけ、裏返して、骨の両わきにそって包丁の刃先で浅い切り目を入れる。全体に塩小さじ1/2、粗びき黒こしょう少々をふり、手でもみ込む。レモンは皮に塩少々をふって両手でこすり、水洗いする。ペーパータオルで水けを拭き、粗めのおろし金で皮をすりおろして(または包丁で薄く削るように切り取り、せん切りにする)、残った果肉は果汁を絞る。ローズマリーは3～4本を長さ2cmに切り、残りは飾り用にとっておく。オーブンを200℃に温めはじめる。

  • バットにマリネ液の材料を混ぜ合わせ、すりおろしたレモンの皮と切ったローズマリーを加えてよく混ぜる。鶏肉を入れ、全体にマリネ液をからめて手でよくもみ込む。オーブンの天板にアルミホイルを敷き、鶏肉の汁けをきって、皮目を上にして並べる(バットに残ったマリネ液はとっておく)。

  • 200℃のオーブンで20分ほど焼き、いったん取り出す。1のレモン汁と、はちみつを全体に回しかけ、再び200℃のオーブンで10分ほど焼く。皮目がパリッとするよう、途中ときどき取り出して、天板にたまった脂をスプーンで鶏肉に回しかけるようにする。皮目にこんがりと焼き色がついたら器に盛り、とっておいたマリネ液適宜をかけ、飾り用のローズマリーを添える。
    (1人分523kcal、塩分2.2g)

レシピ掲載日： 2006.12.2

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