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主材料：れんこん ししとう 生姜 鶏もも肉
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主材料：ブロッコリー たまねぎ 牛こま切れ肉
かぼちゃ＆ココアで、味と色にメリハリをつけます。マッシュを多めに入れ、かぼちゃの風味としっとりとした食感を楽しんで。
主材料：かぼちゃ 卵 小麦粉
鶏肉と相性抜群のローズマリーを、ころもに混ぜて揚げます。魅惑的な香りを楽しんで！
主材料：鶏肉 ローズマリー
ひき肉とベーコンのうまみ、くたくたのキャベツのやさしい甘みが味わえる一品。キャベツのめんどうな下ゆでは、豪快に丸ごとレンジで！ 中心の小さい葉は刻んで肉だねに入れるので無駄がありません。スープ以外は冷凍保存も…
主材料：あい挽き肉 キャベツ たまねぎ べーコン
モンブラン風に山形にしたマッシュにホイップクリームを塗るだけ。お皿に、チョコペンでくもの巣を描いて、ハロウィーン感アップ！
主材料：かぼちゃ 生クリーム
サクサクのパイと、なめらかなマッシュがよく合います。どんな顔になるかは、焼き上がってのお楽しみ♪
主材料：かぼちゃ
主材料：かぼちゃ
キャベツはしんなりするまで炒め、甘みを引き出します。豆乳を加えたまろやかな味わいに、ラー油をきかせて。
主材料：キャベツ 豚こま切れ肉 豆乳
存在感たっぷりのおばけかぼちゃ！ 具だくさんで食べごたえのあるグラタンは、テーブルの主役になりますよ。
主材料：かぼちゃ たまねぎ しめじ 鶏むね肉
ご飯はふっくら、さつまいもしっとり。冷凍しても鶏肉がパサつかない。
主材料：さつまいも 鶏もも肉
なすとにらの食感の違いが魅力的！ カレー風味のウスターソースと仕上げの粉チーズが相性抜群です。
主材料：なす にら 豚バラ肉 カレー粉
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