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ミートソースのうどんグラタン風

アレンジしやすいミートソースは、つくりおきにおすすめの一品です。

主材料：あい挽き肉たまねぎにんじんトマト缶
菜の花とツナの辛子ポン酢あえ

ブロックタイプのツナで食べごたえアップ。ポン酢を使うから、簡単に味が決まります。

主材料：菜の花ツナ缶
基本の本格トマトクリームリゾット

リゾットの炊き方のコツがわかる、本格的な作り方です。濃厚なトマトクリームにシーフードのうまみが合わさって奥深い味わいに。クリームチーズでまろやかさをプラスして。

主材料：シーフードミックス牛乳チーズトマト缶
ゴーヤーの肉巻き

辛みがありながら、後味がさわやかな「さんしょう」は〈照り焼き味〉にぴったり。旬のゴーヤーを使った、ご飯もビールも進む一品です。　

主材料：豚薄切り肉ゴーヤー長ねぎ
かぼちゃシナモンプリン

子どもも大人も大好きななめらかプリンに、かぼちゃを加えたハロウィーンにぴったりのデザート。シナモンの風味がアクセントです。仕上げのシナモンは、ぜひ好きな形の型紙を作ってかけてみて。ハロウィーンパーティや持ち寄…

主材料：かぼちゃ卵牛乳生クリーム
白菜と豚バラのトマトチーズ煮

ほんのり甘いトマト味にチーズと半熟卵がからんで美味！　フライパンごと食卓に並べれば、ごちそう感◎

主材料：白菜豚バラ肉チーズトマト缶
大根と鶏もも肉のトマト煮

塩こしょうのシンプルな味つけにし、にんにくの風味を立たせます。ご飯はもちろん、パスタにも合う一品です。

主材料：大根にんにく鶏もも肉トマト缶
春菊と鮭缶のヨーグルトドレッシングあえ

生の春菊のやさしい香りと、うまみたっぷりの鮭がよく合います。火を使わずにさっと作れるのがうれしい一品です。

主材料：春菊ヨーグルト缶詰
かぼちゃとツナのレンジ煮

レンジ調理なら煮くずれ知らず！　甘辛味にホッとします。

主材料：かぼちゃ缶詰ツナ缶
ズッキーニと肉だんごのトマト煮

オレガノ入りの肉だんごとズッキーニを、トマト缶と白ワインで香り高い煮込みに。仕上げにもオレガノをひとふりすれば清涼感たっぷりです。肉だんごはラフに丸めてフライパンで両面を焼きつけるだけ。冷凍保存も可能です。

主材料：あい挽き肉たまねぎズッキーニトマト缶
アンチョビポテトのクリスピーピザ

春巻きの皮を台にしたお手軽ピザ。相性抜群のアンチョビーとじゃがいもは、よく炒めてカリカリに！

主材料：じゃがいもチーズアンチョビー春巻きの皮
クリーミーラザニア

春巻きの皮を牛乳に浸してチーズをはさむ、画期的なワザ！　ミルクを吸ってふくらむので、もっちり&クリーミーに変身します。〈ミート〉と〈ホワイト〉、両方が味わえる簡単ソースもリッチな味わい。

主材料：あい挽き肉チーズトマト缶春巻きの皮

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