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困ったときのお助けメニュー。ピーマンは、できれば緑と赤、両方使うと味も違ってあきずに食べられます。
主材料：ピーマン 鰹節
こっくりと甘めの味つけで、苦いゴーヤーが感動ものの食べやすさに！ ご飯はもちろん、おつまみにもおすすめ。
主材料：ゴーヤー じゃこ 鰹節
たけのこに豚肉のこくをなじませて、満足感のある一品に。火を使わず、レンジで仕上げる手軽さが◎。
主材料：たけのこ 豚薄切り肉 鰹節
くたくた食感のおひたしが、保存袋のまま完成！ 洗いものが少ないのも助かります。
主材料：キャベツ しらす
つくっておけばそのまま解凍しても、アレンジしても使える〈自家製冷食〉。「はやうま冷凍」なら、解凍後も竜田揚げのおいしさをキープできます。
主材料：鮭 たまねぎ にんじん セロリ
削り節を多めに使い、しっかり味で炒め煮に。多めに作って、常備菜やおべんとうのおかずにしても重宝します。
主材料：ししとう 鰹節
シャキシャキのせん切り長いもと柔らかなオクラの、食感の違いを楽しんで。
主材料：長芋 オクラ 鰹節
クリームチーズも、万能ねぎの香りとめんつゆ味で和風にシフト。まったり、こくのあるそうめんです。
主材料：万能ねぎ チーズ 鰹節
骨の土台となるたんぱく質が豊富な大豆に、カルシウムたっぷりの桜えび、削り節を加えた骨力をアップさせてくれるレシピ。甘辛い味つけで、ご飯がすすむことうけあいです。
主材料：桜えび 大豆 鰹節
カリッと揚げた豆腐が食べごたえ満点のサラダです。削り節をからめて香りよく。
主材料：たこ 豆腐 クレソン 鰹節
主材料：長芋 鰹節
主材料：もやし 鰹節
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