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にんにくの茎は長めに切って、独特の歯ざわりを楽しんで。バターと粒マスタード、さらにしょうゆをからめて香りよく仕上げます。
主材料：カジキ にんにくの芽 醤油
材料をフライパンに広げて蒸し煮にすれば即完成！ 野菜がたっぷり食べられます。
主材料：ツナ缶 白菜 しめじ 味噌
ツナは仕上げに加え、大きめにほぐして食べごたえを残します。
主材料：ツナ缶 れんこん 味噌
にんにくをきかせたみそだれをからめて、鮭と野菜をビストロのグリル機能で焼き上げます。白いご飯がいくらでも食べられそうなこっくり味。野菜もたっぷり食べられます。
主材料：鮭 キャベツ たまねぎ にんじん
ご飯はふっくら、さつまいもしっとり。冷凍しても鶏肉がパサつかない。
主材料：さつまいも 鶏もも肉
香ばしく炒めた厚揚げに、彩りのいいピーマンを組み合わせて。たっぷりのすりごまが食欲をそそります。
主材料：厚揚げ ピーマン 長ねぎ 味噌
ふっくら柔らかな帆立てに、甘めのみそ味をからめたこくのある炒めもの。仕上げに粉山椒をふって味をきりっとひきしめます。
主材料：ホタテ ほうれん草 味噌
ほくほくのじゃがいもと、ふんわりとした卵でやさしい味のみそ汁に。
主材料：じゃがいも 卵 味噌
あさりのだしがきいたスープでスパゲティをひと煮して、うまみを吸わせます。しょうゆ味がしみじみおいしい、和風パスタです。
主材料：あさり しいたけ 水菜 醤油
マヨネーズにしょうゆとわさびを合わせて和風味に。火を使わずに作れる手軽さも魅力です。
主材料：かまぼこ 三つ葉 醤油
ピリッと辛い酢みそであえたこんにゃくは、お酒のおつまみにもおすすめです。
主材料：こんにゃく 大葉 味噌
主材料：にら 味噌
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