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さつまいもの肉巻き焼きごまみそだれ

スティック状のさつまいもに肉を巻いて焼いた、ボリュームメニュー。濃厚なごまみそだれで、食べごたえは抜群です！

主材料：さつまいも豚バラ肉味噌
さつまいもと豚肉のピラフ

さつまいも＆コーンの自然な甘みが、子どもにも大人気！　豚バラのうまみがご飯と具にうつって、たまらない味わいです。

主材料：さつまいも豚バラ肉米冷凍食品
さつまいもと豚肉のおかずきんぴら

しょうゆをきかせた甘辛味で、ご飯がすすむおかずです。さつまいもは長めの乱切りにして、食べごたえと火の通りをよくします。

主材料：さつまいもインゲン豚薄切り肉
簡単下ごしらえロールキャベツ

ひき肉とベーコンのうまみ、くたくたのキャベツのやさしい甘みが味わえる一品。キャベツのめんどうな下ゆでは、豪快に丸ごとレンジで！　中心の小さい葉は刻んで肉だねに入れるので無駄がありません。スープ以外は冷凍保存も…

主材料：あい挽き肉キャベツたまねぎべーコン
鮭のヨーグルトみそ焼き

ヨーグルトのおかげで魚の臭みが抑えられ、食べやすさ◎。通常、下味をつけてから3時間以上おくところ、「はやうま冷却」なら30分でしっかりと味がしみ込みます。

主材料：鮭ヨーグルト味噌
レンジゆず白菜

ゆずの皮と絞り汁のダブル使いで、さわやかな風味が持続します。煮びたしや炒めものにしてもおいしい、アレンジ自在の一品です。

主材料：白菜ゆず
きゅうりの塩しょうが漬け

塩もみしたあとかるくレンチン。このひと手間でより脱水し、味しみしみに。しっかりめの味つけでご飯がすすみます。

主材料：きゅうり生姜
豆もやしのキムチ風

豆板醤とにんにくで作る即席キムチ。コリッとした豆の食感がアクセント。炒めものや温やっこにアレンジすれば、ボリューム感のある副菜に。

主材料：もやしにんにく
大根とアボカド、ゆずのめんつゆマリネ

めんつゆで漬けるだけだからとってもお手軽！　大根とアボカドの異なる食感を楽しんで。

主材料：大根アボカドパプリカゆず
里いもと手羽元のクリームシチュー

市販のルウや生クリームがなくてもOK。ほっとする、やさしい味わいのシチューに！おおぶりに切った、ねぎもとろとろでたまりません。

主材料：里芋鶏手羽牛乳
里いもの明太バター

電子レンジで作れるからお手軽！　里いもの熱でバターを溶かしながらどうぞ。

主材料：里芋明太子
里いもとパセリのガーリック炒め

香りのよいパセリとにんにくの風味が、こんがり焼いた里いもとマッチ！

主材料：里芋にんにくパセリ

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