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みそだれであえて、中華の定番「回鍋肉(ホイコーロー)」風に。ごまの香りが広がり、あとを引くおいしさです。ゴーヤーは塩もみをして苦みを抑えるので、食べやすさアップ!
主材料:ゴーヤー 豚バラ肉 味噌 ごま
かき揚げにするとゴーヤーの苦みがやわらぎ、ぐんと食べやすくなります! ころもに片栗粉を使って、カリッと食感よく揚げるのもおいしさの秘密です。
主材料:ゴーヤー 豚こま切れ肉
甘酸っぱさと辛みがあとを引く肉そぼろは、蒸したなすと相性抜群! トマトも加わり、鮮やかな見た目に仕上がります。
主材料:なす トマト 豚挽き肉
〈鶏肉×クミンシード×ヨーグルト〉は、タンドリーチキンを思わせる間違いのない組み合わせ。旬のカリフラワーやねぎ、きのこも合わせて、ワンランク上の肉野菜炒めが完成!
主材料:鶏むね肉 エリンギ カリフラワー ヨーグルト
つくっておけばそのまま解凍しても、アレンジしても使える〈自家製冷食〉。「はやうま冷凍」なら、解凍後も竜田揚げのおいしさをキープできます。
主材料:鮭 たまねぎ にんじん セロリ
シーフードミックスは解凍いらずだからラクチン! 食感をほどよく残したキャベツといっしょに、卵でふんわりとまとめます。
主材料:シーフードミックス キャベツ 卵
淡泊な豆腐に味わい深いシーフードがからんで絶品! 小松菜を加えて色鮮やかな一品のできあがりです。
主材料:シーフードミックス 小松菜 豆腐
甘辛味の牛肉を4色の野菜にからめていただきます。大根の代わりにもやし、黄パプリカの代わりににんじんなど、家にある野菜で代用してもOK!
主材料:牛こま切れ肉 しいたけ パプリカ 卵
塩昆布の塩けが、キャベツの甘みを引き立てます。こくのあるバターが、味の決め手!
主材料:鶏むね肉 キャベツ じゃがいも 塩昆布
大きめの肉だんごで食べごたえあり! 味がよくしみた白菜も美味。
主材料:豚挽き肉 白菜 春雨
わけぎの甘みに、かにかまの風味をプラス。小麦粉と片栗粉のダブル使いで、ふんわり&カリッと焼き上げます。
主材料:かまぼこ わけぎ 卵 小麦粉
ディアブロ(悪魔風)と呼ばれるイタリアの鶏肉料理は、おつまみの定番。キングパンで焼くと、皮はパリパリ、身はしっとり仕上がって、腕があがったかのような出来栄えに! ほくほくの焼きにんにくも絶品です。
主材料:鶏もも肉 にんにく
オレンジページ5/18号
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