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じゃがいもは電子レンジでチンして、スピードアップ！ あっさり味で、どんな主菜にも合う名わき役です。
主材料：ちくわ じゃがいも
ケチャップをベースに煮つめたミートソースは、酸味と甘味が絶妙！ ソースいらずのコロッケです。
主材料：あい挽き肉 じゃがいも
プリプリのえびがたっぷりと入ったボリューム満点のコロッケ。クリーミィな口当たりを楽しんでください！
主材料：えび じゃがいも
パクチーをたっぷり使ったエスニックサラダ。独特の香りがやみつきになります！
主材料：えび きゅうり たまねぎ トマト
ひき肉とベーコンのうまみ、くたくたのキャベツのやさしい甘みが味わえる一品。キャベツのめんどうな下ゆでは、豪快に丸ごとレンジで！ 中心の小さい葉は刻んで肉だねに入れるので無駄がありません。スープ以外は冷凍保存も…
主材料：あい挽き肉 キャベツ たまねぎ べーコン
とろりとなめらかな肉みそをじゃがいもに混ぜこみました。ご飯がすすむコロッケです。
主材料：豚挽き肉 じゃがいも
のり、じゃこ、ごま、ほうれん草の入ったヘルシーコロッケ。牛乳入りで、なめらかな口当たりです。
主材料：ほうれん草 じゃがいも しらす
香ばしく揚がったせん切りポテトごろものカリカリの食感が新鮮です。鮭は白ワインの下味で風味も満点。
主材料：鮭 じゃがいも
肉みそをミートソースの代わりに使った、簡単グラタン。チーズとの相性もバッチリです。
主材料：豚挽き肉 じゃがいも チーズ
最後に加えるバターでこくをプラス。くたくたのキャベツの甘みがうれしい一品。
主材料：キャベツ じゃがいも たまねぎ
こくのあるチーズクリームが赤ワインにぴったり。香ばしい香りも楽しみたい、簡単おつまみです。
主材料：チーズ じゃがいも 生クリーム
カレー風味のきんぴらはおべんとうにもぴったりです。
主材料：にんじん じゃがいも
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