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甘辛いソースがからんだぷりぷりのかきは、たまらないおいしさ！ ほろ苦い春菊ともよく合います。
主材料：牡蠣 春菊 長ねぎ
豆乳のまろやかさとあさりのうまみがマッチ。ささ身は、片栗粉をつけることでパサつかず、つるんとした口当たりに。
主材料：鶏ささみ 水菜 あさり 豆乳
塩味とゆずこしょうで、しょうゆ味とはひと味ちがったあっさり照り焼きに。
主材料：みょうが 水菜 豚薄切り肉
「魚のハーブ」と呼ばれるタイムの葉をころもに混ぜた、さわやかな香りのフリット。ころもをまだらに薄くつけると見た目がきれいに仕上がります。
主材料：鮭 たまねぎ ブロッコリー
フライパン一つで作るさつまいもとココナッツミルクのマイルドなカレーは、子どもも食べやすく、おかわりがすすむこと間違いなし！ レモンに似た香りのカフェライムリーフをいっしょに煮込み、さわやかなエスニック風味に仕…
主材料：鶏むね肉 たまねぎ たけのこ さつまいも
シャッキリした水菜と口当たりの柔らかなツナのあえもの。濃厚なごまマヨ味でパンチをきかせて。
主材料：ツナ缶 水菜
ほろ苦い春菊と甘いコーンの相性が抜群！ やまといものもちもちとした食感があとを引く、チーズ風味のかき揚げです。
主材料：コーン缶 春菊 コーン缶 ハム
焼いたぶりを水菜と合わせて、食べごたえのある副菜に。
主材料：ぶり 水菜 梅
歯ごたえのあるたこと、サクッとした長いもの食感の違いがGood！ 香ばしいしょうゆで調味して、ご飯が合うおかずに。
主材料：たこ 長芋 セロリ にんにく
かりっと揚げた砂ぎもに、とろりとした納豆しょうゆが新鮮な味わい。たれがからみやすいので、味がひとつにまとまります。
主材料：砂肝 そら豆 トマト 水菜
水菜にごま油をからめておくと、水っぽくならなくて◎。シンプルながら味わい深い小鉢です。
主材料：じゃこ 水菜
プチッとはじけるコーンが味と食感のアクセントに。
主材料：コーン缶 白菜
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