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さつまいもは、電子レンジで蒸すのであっという間です。バターとアーモンドがよく合います。
主材料：さつまいも アーモンド
りんごの赤と、レタスの緑が色鮮やかで、食欲をそそります。香ばしいくるみが味のポイント。
主材料：りんご クレソン レタス くるみ
マヨネーズにヨーグルトを合わせてさっぱりとした味わいに。かぼちゃの自然な甘みが引き立ちます。
主材料：かぼちゃ ヨーグルト くるみ
東南アジアでおなじみのワンプレートメニューを、炊飯器ひとつで手軽に！ エスニックな香りが食欲を誘います。
主材料：鶏もも肉 にんにく 生姜 ハーブ
冷凍野菜と豚こまでできるラクチンメニュー！ フライドポテト効果で、こどもが驚くほどモリモリ食べます。
主材料：豚こま切れ肉
フレッシュバジルの香りと松の実のこくがきいたソース。ミキサーを使えば簡単に作れます。
主材料：バジル にんにく くるみ 松の実
少ない材料で手軽に作れるのが魅力。ナッツと粉砂糖の可愛らしいルックスはプレゼントにも最適です。
主材料：チョコレート 生クリーム アーモンド
淡白な味わいのにじますに、こくのあるバターとアーモンドの風味がぴったり。
主材料：魚介 アーモンド
バナナのナチュラルな甘みとくるみの香ばしさがおいしいマフィン。おみやげにしても喜ばれそう！
主材料：バナナ 卵 牛乳 くるみ
くずのまったりとした口当たりが魅力のごま豆腐。練りごまをピーナッツバターにアレンジしました。
主材料：くず粉 落花生 ナッツ
ふんわりやわらかな口当たり。くるみやレーズンを加えて色々なおいしさを楽しんで。
主材料：かぼちゃ くるみ
ヨーグルト風味の下味をつけた焼きとりを甘辛いピーナッツ入りのたれで。網焼きで脂もほどよく落ちます。
主材料：鶏むね肉 ヨーグルト ナッツ 落花生
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