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小ぶりのやりいかに、アンチョビーの塩けがきいたご飯を詰め、レモンと白ワインでさっぱりと蒸し上げます。
主材料：イカ アスパラガス たまねぎ
プリッとしたえびに青梗菜を合わせた彩りのよい炒めもの。シンプルな塩味にしょうがをたっぷり加えて、さわやかな味わいに仕上げます。
主材料：えび 青梗菜
しょうがとごま油が香る、シンプルな炒めもの。桜えびのほどよい塩けがアクセントに。
主材料：桜えび 青梗菜
見た目に楽しい、スウェーデンのじゃがいも料理です。ローレル、粒マスタード、ベーコンをはさんで、風味抜群！
主材料：べーコン じゃがいも
にんにくをきかせ、ターメリックをたっぷり使って鮮やかな黄色に仕上げた、ひと味違うめかじきのソテー。焦がさないよう、弱めの中火でじっくり、ふっくらと焼き上げます。
主材料：カジキ
だし汁の風味を生かした上品な味わいの小鉢は、しっかり味の主菜にぴったり。
主材料：桜えび 水菜
うまみの凝縮されたオイスターソースに、マヨネーズでこくをプラスするのが味の決め手。プリプリとしたたこと、つるんとした春雨の歯ざわりの違いを楽しんで。
主材料：たこ にら 春雨
こりこりとしたたこを合わせて食感のアクセントに。スパイシーなカレーの香りが食欲をそそる一品です。
主材料：たこ 大根 万能ねぎ カレー粉
主材料：イカ 長芋
主材料：たこ わけぎ
主材料：イカ
主材料：イカ キャベツ にら
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