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「イカ」の人気レシピ・作り方　
336品

イカ

人気食材のいか（烏賊）。毎日の食卓に大活躍のレシピをバリエ豊かにお届けします。わたまで無駄なく活用するレシピもチェックして！

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えびといかのカレー風味揚げ

カレー風味の天ぷらは、香りよく食欲をそそります。淡泊なえびとたこにピリッと辛いころもがよく合います。

主材料：イカえびオクラカレー粉
いかの甘酢炒め

甘み、酸味、辛みがほどよくマッチした炒めもの。野菜がたっぷりとれるので、体にもうれしいメニュー。

主材料：イカピーマン
いかとトマトのスープ煮

ぶつ切りにしたいかをトマトとともに塩味で煮込みました。セロリの香りがきいたあっさりしたスープ煮。

主材料：イカトマトセロリ
めかじきと野菜のホイル包み焼き

香りづけや魚の臭み消しにぴったりのタイム。かわいらしい見た目も、料理に華を添えてくれます。包み焼きは、ホイルを閉じたままテーブルに出して、包みを開いたときの香りを楽しんで！

主材料：カジキじゃがいもズッキーニパプリカ
カレーうどん

カレー粉、めんつゆ、冷凍うどんがあれば、食べたいときにフライパンですぐ作れるカレーうどん。カレー粉で豚こまと油揚げのうまみを引き出した、風味豊かでコクのある煮汁は、最後の一滴まで残さず飲み干したくなる味です。…

主材料：豚こま切れ肉わけぎ油揚げ
いかのコロッケ

からりと揚がったコロッケの中身は、いかとじゃがいも。意外な取り合わせですが、相性はぴったりです。

主材料：イカじゃがいも卵たまねぎ
海の幸ずし

すしめしがあたたかいうちに具を混ぜ合わせます。いか、えびを中心に、わかめ、うども加えたちらし風。

主材料：イカえび
オイスターソース風味の海鮮そばめし

いか＋たこの海鮮コンビには、オイスターソースの風味がぴったり。具は大きめに切って歯ごたえを残して。

主材料：たこイカ
アスパラといかのねぎ塩炒め

いかのぷりっとした食感と、アスパラ、エリンギがよく合う！　鶏ガラでうまみをプラスしたうま塩味で、ご飯がしっかりとすすみます。

主材料：アスパラガスエリンギイカ
たこといかのペペロンチーノ

にんにくを多めに入れて、香りをしっかりとだします。魚介のうまみとも合わさって、食欲をそそる一皿です。

主材料：にんにくたこイカ
ちらし丼

カラフルな刺し身が見た目にもにぎやか。マヨネーズやラー油でこくを出すのがおいしさの秘密です。

主材料：マグロイカぶりきゅうり
いかしそたらこスパゲティ

おなじみのたらこ＋バターの組み合わせにプリッとした口当たりのいかを加えて。

主材料：たらこイカ大葉

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