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主材料：あさり 長ねぎ
こってりとした主菜に合う、すっきりとしたお吸いもの。しじみのうまみたっぷりの汁が美味。
主材料：しじみ しめじ 万能ねぎ
さらさらっと食べられるやさしい味のスープかけご飯。包丁いらずでできる簡単さにも注目。
主材料：ホタテ もやし 豆腐
くせのあるさばも、カレー粉をまぶすだけで子どもも喜ぶ一品に!
主材料：さば カレー粉
鶏胸肉がしっとり仕上がる、牛乳＆コンソメベースのさっぱり煮。シチュー風に食べるのはもちろん、ご飯にかけても◎！
主材料：鶏むね肉 たまねぎ しめじ 牛乳
牛乳の代わりに豆乳を使った、あっさりとしたクリームシチューです。たっぷりの野菜とかきで、栄養のバランスも◎。
主材料：牡蠣 じゃがいも 芽キャベツ 豆乳
野菜とみそだけのどんぶり！？ と驚くことなかれ。このみそだけで、ご飯が何杯でもすすむほどおいしい！
主材料：あさり 春菊 水菜
ガルバンゾーは缶詰を使うから手間いらず。玉ねぎは5分ほどぐつぐつ煮て、甘みとうまみを出します。
主材料：あさり ひよこ豆 べーコン たまねぎ
ほうれん草はアクの少ない品種を使い、下ゆでせずにざくざくと刻んでそのままスープへ。
主材料：あさり にんじん ほうれん草 セロリ
ゆで豚を使うから、なんと10分で完成！あさりから出るだしが加わって、うまみたっぷりの一皿に。
主材料：あさり 豚かたまり肉 トマト
みずみずしいきゅうりを使った、さっぱり味のあえものです。
主材料：あさり きゅうり
あさりの酒蒸しをご飯に混ぜるだけだから簡単！ しょうがの香りがきいたさわやかな味わいです。
主材料：あさり 万能ねぎ 生姜
人気レシピランキングオレンジページ5/18号
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