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からりと揚げたかぼちゃをさっぱりと大根おろしでいただきます。しょうゆベースのドレッシングで!
主材料:かぼちゃ レタス きゅうり トマト
カリッと炒めた豚肉で、冷ややっこがパワーアップ! おつまみにもおすすめの一品です。
主材料:豚薄切り肉 冷奴 しいたけ
たっぷりの削り節をまぶして、薄味に仕上げます。おべんとうにおすすめです。
主材料:たけのこ 鰹節
手軽なむきえび、あさりの缶詰で、魚介のうまみをたっぷり味わうお好み焼き。しょうゆと七味唐からしで仕上げます。七味はマヨネーズとの相性もぴったりです。
主材料:えび キャベツ 長芋 あさり
食べごたえのあるガッツリおかず。じつは漬けて焼くだけで、簡単につくれます。
主材料:豚肉
スパゲティをポキポキ折って、トマトジュースで煮込みます。たっぷりの野菜が入ってヘルシー!
主材料:べーコン じゃがいも たまねぎ にんじん
あさりのうまみをおからに煮ふくめました。ちくわが入ってボリューム満点。
主材料:あさり おから 干ししいたけ にんじん
にんにくとしょうゆの香りが食欲をそそる、スピードおかず。アスパラはシャキッと炒めます!
主材料:ホタテ ホタテ アスパラガス
柔らかいたけのこの姫皮をふんわりと卵で包みました。三つ葉の香りが上品です。
主材料:たけのこ 卵
たけのこの穂先から中心部の柔らかな部分を使います。しみじみとしたおいしさです。
主材料:たけのこ わかめ
ヨーグルトの酸味がきいたさわやかな味わいのソースであえて。大根の口当たりが新鮮です。
主材料:牛薄切り肉 大根 トマト
おなじみのマカロニサラダを、いかとたらこでアレンジ! プチプチとした食感とのりの香りが絶妙です。
主材料:たらこ イカ セロリ
オレンジページ5/18号
2021オレンジページCooking夏「もっと!もっと!夏野菜」
人と食材と東北と つくると食べるをつなぐ物語 『東北食べる通信』より
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