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淡白なかじきまぐろをケチャップ味のソースで煮込みます。おべんとうのおかずにも。
主材料：カジキ にんじん ピーマン
生ピーマンの味と香りがおいしさの決め手。彩り豊かな元気サラダです。パンにはさんでも！
主材料：じゃがいも ツナ缶 トマト ピーマン
ほどよい酸味のケチャップご飯にマヨネーズでこくをプラス。ゆで卵とピーマンで彩りよくトッピング。
主材料：卵 ツナ缶 ピーマン
かたまり肉とかぼちゃに、香りのいいガーリックをまぶし、鍋で蒸しあげます。ハロウィーンパーティにもおすすめ！
主材料：豚かたまり肉 かぼちゃ
わたと種を取り除いたゴーヤーの輪切りに、豚ひき肉をたっぷり詰め、卵をからめてピカタに。ゴーヤーのほろ苦さを、ジューシーな肉汁と卵のころもが食べやすくしてくれます。ほんのり甘く、爽やかなヒハツの香りが、沖縄料理…
主材料：ゴーヤー 豚挽き肉 卵
淡泊なたらをトマトとワインで風味よく煮込みます。うまみたっぷりのソースは残さずどうぞ。
主材料：たら トマト缶 ピーマン セロリ
下処理をしっかりすればレバーの臭みも気になりません。カレーの風味をきかせて子どもたちに人気の一品に。
主材料：レバー たまねぎ ピーマン カレー粉
しょうゆベースの甘辛味と削り節の風味が相性抜群。ピーマンと半熟卵をからめながらいただきます。
主材料：卵 ピーマン
甘辛く焼いた肉をど～んとのせた、ボリューム満点の冷やし中華。しょうがとにんにくがきいてます。
主材料：豚薄切り肉 もやし ピーマン
野菜を素揚げにして、さっぱり仕立てのカレーあんをかけていただきます。彩り、香りよい一品。
主材料：かぼちゃ たまねぎ ピーマン カレー粉
にんにくやごまの風味をきかせた炒めもの。牛肉のうまみがひじきにしみて美味。ご飯によく合います。
主材料：牛こま切れ肉 ひじき ピーマン
にんにくをきかせた、たこと野菜のソテー。トマトの酸味と白ワインの風味でさっぱりと仕上げます。
主材料：たこ トマト ピーマン
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