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ひき肉、みそ、ごまを加えた豆乳スープは、まろやかな中にもこくがたっぷり！ 豆板醤の辛みをピリリときかせれば、やみつきになる味わいに。
主材料：あい挽き肉 青梗菜 豆乳
あっさりとしたもも肉にこくのあるみそだれをからめて、ご飯がすすむしっかり味のおかずに。みそだれは仕上げに加え、その香りを楽しみます。
主材料：豚薄切り肉 青梗菜 エリンギ 味噌
下味をつけた鶏肉を、外はパリッと中はジューシーに焼き上げて。こんがりと香ばしいごまの香りが、食欲をそそります。
主材料：鶏もも肉 青梗菜
プチプチとした食感が楽しく、香ばしいポピーシード（別名・けしの実）を、粉チーズといっしょに冷凍パイシートにまぶした簡単おつまみパイ。香ばしさと塩けで、子どもも大人もやみつきになることうけあいです！
主材料：冷凍食品 チーズ
カレー粉+コリアンダーパウダーで、すっきりとした風味の食べやすいキーマカレーに。水を使わずに煮込むことで、うまみたっぷり濃厚な味わいに仕上げました。トマトピューレをトマトケチャップで代用すると、ちょっぴり甘め…
主材料：あい挽き肉 たまねぎ
口当たりのいい卵入りのチリソースは、辛くて甘い複雑な味わい。ふっくらと蒸したたらとの相性は抜群です。
主材料：たら 青梗菜 長ねぎ 卵
プリップリのえびだんごが自慢。うまみたっぷりのスープを、ご飯といっしょにめしあがれ。
主材料：えび 青梗菜 長ねぎ 卵
鶏のうまみがたっぷりの透き通ったスープが決め手。豪快に切った青梗菜との相性も抜群です。
主材料：鶏手羽 青梗菜
プリッとしてうまみたっぷりのえび＆豚だんご。さっとゆでた青梗菜にのせれば、彩りも華やか。
主材料：えび 豚バラ肉 青梗菜
主材料：豆腐 青梗菜
4種類の野菜をたっぷり混ぜ込んだ、体にうれしい餃子。
主材料：豚挽き肉 干ししいたけ 青梗菜 万能ねぎ
豚肉と野菜を、そばといっしょにゆで上げるから簡単。しょうがの風味が食欲を刺激します。
主材料：豚薄切り肉 青梗菜 にんじん
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