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牛乳をたっぷり使っているから、カルシウムも豊富！ ごろごろ野菜とたっぷりお肉のヘルシーなシチュー。
主材料：豚肉 にんじん かぼちゃ
トロリとした舌ざわりの里いもがとってもクリーミー。鶏肉のうまみたっぷりの絶品シチューをどうぞ。
主材料：鶏もも肉 里芋
鶏肉のうまみとコーンの甘みがミルク味に溶け込んでやさしい味わいに。とろけそうな柔らかさのかぶも美味。
主材料：鶏むね肉 かぶ
作り方はシンプルなのに、さやわかなミントの香りとナンプラーのエスニックな風味が合わさるだけで本格的な一皿に！
主材料：豚挽き肉 ミント
油揚げの甘辛煮を「はやうま冷凍」すれば、急冷する際に味がしみ込み、解凍後も食感がそこなわれません。ご飯を詰めずに混ぜるだけで、手軽にいなりずし風に。
主材料：油揚げ 米
ホワイトソースの代わりに、バターと小麦粉を練ったものでとろみつけ。簡単で、失敗もありません。
主材料：豚かたまり肉 たまねぎ じゃがいも にんじん
ブロッコリーと鶏ひき肉を合わせてボール状に。ボリュームもでて、見た目にも楽しめます。
主材料：鶏挽き肉 ブロッコリー
ほっくりとした自然な甘みのさつまいもが、クリーム味とよく合います。帆立てがうまみをぐんとアップ。
主材料：ホタテ さつまいも カリフラワー
鮭はクリームと相性抜群。具はバターで香りよく炒めてから煮ます。
主材料：鮭 じゃがいも たまねぎ 生クリーム
さらりとしたシチュー風。ほんのり甘く、やさしい味わいです。
主材料：あい挽き肉 じゃがいも にんじん 牛乳
５種類の野菜が入って具だくさんのカレーシチュー。さらっとした口当たりで、ご飯にもよく合います。
主材料：牛こま切れ肉 厚揚げ カレー粉 なす
トマトジュースで煮込み、生クリームをプラス。さわやかな酸味が口の中に広がります。
主材料：えび じゃがいも そら豆 生クリーム
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