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ねぎとにんにくの香りをきかせたあえごろが絶品です。
主材料：にんじん 長ねぎ にんにく
緑黄色野菜を使った、ヘルシーなあえもの。ごま風味のあえごろもがよく合います。
主材料：にんじん ピーマン
スパイシーなカレー風味が、あとを引くおいしさ。ピーラーで薄切りにすれば、すぐに火が通って◎。
主材料：にんじん カレー粉
にんにくをきかせたみそだれをからめて、鮭と野菜をビストロのグリル機能で焼き上げます。白いご飯がいくらでも食べられそうなこっくり味。野菜もたっぷり食べられます。
主材料：鮭 キャベツ たまねぎ にんじん
電子レンジで作る手軽な蒸し鶏に、ねぎソースをたっぷりかけたさっぱり中華。本格風味の決め手は五香粉（ウーシャンフェン）。うまみたっぷりの蒸し汁、刻んだねぎ、ごま油などと合わせて混ぜ、蒸し鶏にかけます。強めの香り…
主材料：鶏もも肉 長ねぎ
にんじんが熱いうちにドレッシングをからめると、しっかりと味がなじみます。
主材料：にんじん
うまみ出しに、鶏ひき肉を少量加えるのがポイント。レモンの香りがとばないよう、手早く仕上げて。
主材料：にんじん 鶏挽き肉 レモン
野菜はスープで煮含めて、しっかりと味をつけます。
主材料：にんじん じゃがいも さやいんげん
にんじんはレンジで少し加熱すると、よく味がなじみます。粒マスタードのほどよい酸味をきかせて。
主材料：にんじん ツナ缶
主材料：にんじん セロリ スナップえんどう ひよこ豆
火にかけてしまえば、ほうっておけるからラクチン。スープのうまみを、たっぷりとしみ込ませて。
主材料：にんじん
赤唐辛子の辛みをきかせて、味のアクセントに。
主材料：にんじん 白菜 酢
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