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主材料：まいたけ ほうれん草
ほうれん草2わをペロリと食べられちゃうレシピです。さっぱりとしたおいしさで、どんな主菜にも合います。
主材料：ほうれん草 たまねぎ トマト
キャベツの甘みと、削り節の香りで箸がすすみます。電子レンジで手早くできる、手軽さも魅力です。
主材料：キャベツ 鰹節
手軽なむきえび、あさりの缶詰で、魚介のうまみをたっぷり味わうお好み焼き。しょうゆと七味唐からしで仕上げます。七味はマヨネーズとの相性もぴったりです。
主材料：えび キャベツ 長芋 あさり
さっぱり味のトマトと、香ばしいバゲットが好相性！
主材料：トマト たまねぎ
ピーマンが削り節のうまみを吸って美味！ お弁当の彩りに便利な作りおき副菜です。
主材料：ピーマン
まるで「さわやかなぬか漬け」のよう！ ヨーグルト＆みそのほのかな発酵風味と、塩け控えめな味で、いくらでも食べられます。
主材料：きゅうり
ピーマンはさっとゆで、歯ざわりよく、色鮮やかに仕上げます。
主材料：ピーマン
長いものシャキシャキとした口当たりと風味豊かな味わいを、シンプルに楽しめる一品。冷たくしても、味がなじんでおすすめです。
主材料：長芋 まいたけ
味つけは市販のめんつゆだけでOK。野菜から水が出るので、めんつゆは薄めずに使います。
主材料：きゅうり みょうが
主材料：春菊
だし汁に梅干しの種を入れて煮立て、梅の風味をうつすのがポイント。きぬさやの緑が映える一品です。
主材料：厚揚げ 梅
人気レシピランキングオレンジページ5/18号
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