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長いもは袋に入れてたたき、シャキシャキとねばねば、両方の食感を残します。
主材料：鶏ささみ 長芋
ひんやり、つるつるの麺に感激！ほどよい酸味のたれは鶏のうまみをいかして作ります。
主材料：鶏ささみ 卵 きゅうり
菜の花はビタミンAの宝庫です。トースターでカリッと焼いたささみと辛子じょうゆとあえていただきます。
主材料：鶏ささみ 菜の花
家族や仲間と鍋を囲む機会が増える年末年始は、寄せ鍋もいつもよりちょっぴり豪華に。魚介と鶏だんご、季節野菜などの華やかな具材に、会話もはずみます。
主材料：鶏挽き肉 白菜 えび かに
刻んだキャベツを皮の代わりにした、ヘルシーシュウマイです。
主材料：豚挽き肉 キャベツ
主材料：鶏ささみ えび ピーマン
あっさり淡白なささみに、ミルク入りトマトのクリーミーなソースをかけていただきます。
主材料：鶏ささみ 牛乳
あつあつの焼きたてを甘酢にジュッ！の焼きびたし。ゆずの香りがきのことよく合います。
主材料：鶏ささみ しいたけ しめじ ゆず
小松菜2わをペロリと食べられちゃうレシピです。チーズとわさびじょうゆが意外に相性抜群です。
主材料：鶏ささみ チーズ 小松菜
ナッツのカリッとした歯ざわりと香ばしい風味が食欲をそそります。にんにくの茎も味のポイント。
主材料：鶏ささみ にんにくの芽 カシューナッツ
塩とオイルでシンプルに味つけ。たっぷりのねぎと合わせてさっぱりと。おつまみにおすすめです。
主材料：鶏ささみ
カレー味をつけた鶏ささみを中温でカラリと揚げ、きゅうり、にんじんを付け合わせに。
主材料：鶏ささみ カレー粉
人気レシピランキングオレンジページ5/18号
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